Liste des aliments que diabétique peut manger

Si vous êtes diabétique, il est plus probable que votre médecin avisé vous permet de faire très attention à votre nutrition et l'alimentation qui fait partie intégrante de votre médicament. Spécialistes de la nutrition affirment qu'il n'y a aucun régime particulier pour les diabétiques, mais vous devrez suivre les lignes directrices de la pyramide alimentaire pour connaître la liste des aliments que diabétique peut manger, payer un examen attentif de votre apport en glucides. Les patients sont également recommandés pour manger la même quantité de nourriture à la même heure chaque jour à stable de leur taux de glucose sanguin.



La pyramide alimentaire pour les diabétiques donne un total de six divisions de la nourriture. Il y a des tailles différentes pour chaque groupe sur la pyramide. Le plus grand groupe qui est composé de haricots, de céréales et d'amidons se trouve sur le fond parce que vous êtes tenu de manger plus de quantités de céréales, les amidons et les haricots que les autres aliments. Le groupe du haut de la pyramide est le groupe des graisses, l'alcool et les bonbons. Il est le plus petit groupe car il vous êtes recommandé de manger de la moindre quantité de ce groupe.



Pour bien comprendre le plan d'alimentation pour les diabétiques, la pyramide alimentaire diabète sera expliquée plus loin.



Grains entiers et des amidons. Le bas de la pyramide comprend des aliments comme le riz, pâtes, pain et de céréales. Ceux-ci contiennent des hydrates de carbone. Amidons et les grains sont excellents pour vous pour la raison que celles-ci ont très faible teneur en matière grasse ou le cholestérol. Légumes riches en amidon comprennent des pommes de terre, de maïs et de pois. Céréales et amidons sont riches en fibres, en vitamines et minéraux. Recettes de cookie diabétique comme la farine d'avoine et de biscuits de blé entier sont également meilleurs pour les diabétiques comme vous. Diabétiques sont recommandés pour avoir des portions de six à onze des grains et des amidons par jour.



Légumes. Les légumes sont un des aliments connus de sucre dans le sang inférieur. Ils sont sains et emballés avec vitamines, minéraux et fibres requis par votre corps. La bonne chose légumes est qu'ils contiennent des basses calories par nature si non accompagnent de beurre, de fromage ou de crème, parce qu'elles sont riches en matières grasses. Trois à cinq portions de légumes par jour est le mieux pour vous.



Fruits. Fruits appartiennent à la liste des aliments diabétiques parce que ceux-ci contiennent des fibres hautes qui sont nécessaires pour aider votre corps à réglementer votre glycémie. Toutefois, vous devez choisir soigneusement les fruits que vous mangent parce que certains fruits ont forte teneur en sucre. Manger des fruits avec beaucoup de sucre est d'augmenter votre taux de sucre sanguin que réduire. Deux à quatre portions par jour vous aidera à équilibrer votre alimentation.



Lait. Le lait est un autre aliment que diabétique peut manger. Parce que les produits laitiers contiennent des quantités élevées de calcium et de protéines, ainsi que plusieurs vitamines et minéraux, ils sont considérés comme très bénéfique pour les diabétiques parce qu'ils ont également le risque d'ostéoporose. N'oubliez pas de choisir des produits laitiers qui sont faibles en gras ou non gras parce qu'il est riche en gras les produits laitiers sont préjudiciables à votre santé. Mieux, deux ou trois portions de lait par jour est recommandé.



Viande. Viande contient de grandes quantités de protéines qui est requis par le corps de l'énergie. Il est préférable de manger de la viande maigre, volailles et poissons plutôt que coupures ayant un gras dans. Quatre à six onces de viande qui est distribué à travers le jour est le meilleur régime alimentaire recommandé.



La liste des aliments que diabétique peut manger tourne autour des groupes des céréales et des amidons, des fruits et des légumes et des produits de viande et de lait. Il s'agit de la meilleure alimentation pour les diabétiques parce qu'ils comprennent les nutriments nécessaires pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal.