Comment réduire les résultats des essais haut taux d'HbA1c hémoglobine

Le critère de l'hémoglobine A1C est un test exécuté par votre médecin de première ligne et il mesure votre niveau de sucre (ou glucose) de sang moyenne au cours des trois mois. C'est complètement différent des tests glucose que vous exécutez sur une base quotidienne. Les tests que vous exécutez à domicile vous dire ce que votre glycémie est juste en ce moment même. Les tests de l'hémoglobine A1C déterminent combien sucre est réellement coller à vos globules rouges.



Malheureusement, la majorité des adultes atteints de diabète ont une moyenne qui est au-dessus de sept pour cent. L'objectif est d'atteindre sept pourcentage ou inférieur. Plus vous avez un pourcentage élevé d'HbA1c, le risque plus élevé, vous devrez obtenir des reins, des yeux et même les maladies nerveuses. Il s'agit de tous les graves risques qui accompagnent les diabétiques ; Cependant, taux d'hémoglobine A1C peut aider à déterminer simplement comment risque vous êtes.



Afin de réduire votre A1C, vous avez besoin de manger une alimentation saine et de commencer à exercer. Bon plans alimentaires se composent des portions appropriées avec ce que vous mangez sont réellement. Pour une alimentation saine, vous devez manger les parties appropriées de glucides, protéines et des légumes non amylacés. (Légumes Non amylacés incluent, mais ne sont pas limités à, carottes, brocoli, tomates, choux-fleurs, concombres et légumes à feuilles vertes.)



Exercice est l'autre pièce cruciale en diminuant votre A1C. Si vous ne sont pas déjà exercer, vous devez implémenter un exercice de 20-30 minutes plan à votre routine quotidienne. Même si cela signifie que vous prenez une marche de 10 minutes, trois fois par jour. Si vous avez déjà implémenté cette routine et que vous avez encore un A1C élevé, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des alternatives de l'exercice.



Le critère de l'hémoglobine A1C est le meilleur moyen pour un médecin savoir si vous gérez vos niveaux de glucose et d'apport de sucre. Un suivi quotidien de votre glycémie, va vous donner une idée quant à savoir si votre taux d'hémoglobine A1C sera élevé ou faible. Si vos résultats quotidiennes normale à faible, puis votre taux d'hémoglobine A1C niveaux seront environ sept pour cent ou plus bas. Si vous avez élevés lectures quotidiennes, votre taux d'hémoglobine A1C sera élevé.



Si vous voyez que vos tests quotidiens produit des résultats élevés, commencer à gérer votre glycémie plus près.  Démarrez suivi exactement ce que vous mangent et quel est votre niveau de glucose avant et après que manger.  Aussi commencer à suivre les activités (c.-à-d. marcher, courir, passer l'aspirateur, lessive) et votre glycémie avant et qui précède l'activité.



Cela peut sembler un peu monotone, mais elle donnera à vous et à votre praticien une idée de ce qui se passe mal avec votre traitement.  Garder ce type de journal est la seule véritable façon de savoir quels aliments spécifiques et activités font tout pour votre taux de sucre dans le sang.  Imaginons, par exemple, que vous mangez carottes, trois fois par semaine.  En outre, chaque fois que vous mangez eux votre glycémie doper.  Ce n'est pas une réaction normale à carottes ; Il donne donc, vous et votre perspicacité grand médecin.  Arrêter de manger des carottes ou manger moins d'entre eux.



Si vous avez déjà du diabète, vous devriez avoir un test de l'hémoglobine A1C deux fois l'an à un strict minimum.  Vous devez déjà être suivi votre glycémie quotidienne, mais vous pouvez envisager sérieusement d'être plus strict sur votre routine.  Ces précautions avant d'avoir des niveaux élevés de l'hémoglobine A1C.  Il contribuera à prévenir les effets négatifs à long terme sur votre corps.