Glycémie élevée - quels niveaux inférieurs de sucre dans le sang les aliments ?

Ayant de sucre élevé dans le sang peut mettre une souche sur votre santé. Sucre élevé vous laisse vulnérables aux infections et affecte votre corps des capacités de guérison. Sucre élevé peut aussi évoluer en diabète. Si vous avez déjà de diabète ou sucre élevé dans le sang il n'y a aucune nécessité de désespoir. En plus de rester actif, il y a les aliments que vous pouvez consommer qui fera baisser votre taux de glucose.



Lorsque vous envisagez une diète qui réduira votre glycémie, recherchent des aliments que votre corps sera digérer lentement. Il s'agit d'aliments glycémique faible. Les aliments de la glycémie élevée dans le sang rapidement qui exerce une pression sur le pancréas à produire plus d'insuline. Viser une diète élevée en fibres et rester loin de graisses. Manger des petits repas tout au long de la journée vous aideront à garder le glucose à un niveau faible et équilibré.



Cannelle fera baisser votre taux de sucre sanguin lorsque pris quotidiennement. La posologie recommandée est de six grammes par jour. Légumineuses comme les haricots et les pois sont utiles. Gardez une foule de granola, d'avoine et de cacahuètes à portée de main. Fruits tend à forte teneur en sucre. Cependant, les meilleurs fruits à manger sont des pommes, des poires, des bananes, des mangues, des raisins et des oranges. Les légumes sont toujours bonnes à manger, mais soyez prudent de légumes tels que le maïs, comme ils sont riches en hydrates de carbone. Volaille sans peau fournit une source de viande sécuritaire. Viandes rouges devrait être évitées. Il existe bien des succédanés du sucre ainsi. Splenda est un édulcorant populaire et est adapté pour la cuisson et la cuisine. Si vous avez une dent sweet, miel peut aussi servir un substitut de sucre.



Aliments avec trop d'huile, mayonnaise, beurre et autres semblent seulement relever le niveau de sucre. Chercher les repas plus sains, un repas sain est habituellement à la vapeur, grillé, cuits au four ou grillé. Manger sain et vous seront en bonne santé.

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