Glycémie: Développer une habitude de Portion Control - clé à la perte de poids et de régulation de la glycémie

Vous avez été diagnostiqué avec le diabète et ont été informé par votre médecin pour perdre du poids. Il est vraiment difficile de perdre du poids et changer radicalement vos habitudes alimentaires que vous avez développées au fil des ans. Comment rompre avec cette habitude? Vous aurez besoin de maîtrise de soi, la détermination, la motivation, le soutien moral de votre famille, amis et collègues de travail. Selon les experts sociaux, ces choses peuvent aider à court terme. Le mieux est de faire que l'alimentation saine dans un modèle de tous les jours et par conséquent d'en faire une habitude. Nous avons souvent difficile l'expression, «nous sommes des créatures d'habitude." Une habitude est quelque chose que vous faites inconsciemment, ancré dans votre cerveau que vous suivez sans pouvoir gré ou de force. C'est quelque chose qui se fait automatiquement. Une fois, vous avez créé une habitude, vous remplissez vos objectifs sans effort.

Comment faire pour créer une habitude de Portion Control

Manger trop, en choisissant le bon type de nourriture ou d'une habitude sédentaire a été développé grâce à une action répétitive. Si vous inversez ce qu'il va devenir une habitude aussi. Donc, la meilleure solution à manger est bon de développer une habitude saine alimentation.

Vous aurez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir. Voici les étapes recommandées pour créer une saine habitude de manger:

Le contrôle des portions associé et une alimentation saine avec des sentiments positifs. Pensez que tout ce que vous mettez dans votre bouche aura une incidence sur votre santé. Visualiser le résultat final de contrôle des portions et de manger une alimentation saine. Il en résultera un cœur solide pour battre vivement pour que vous ayez de nombreuses années de vie en bonne santé. Ainsi, consommer ces légumes et s'en tenir à des portions que vous êtes autorisé à manger. Un repas diabétique n'est pas vraiment ennuyeux. C'est une façon amusante de découvrir de nouveaux aliments en dehors de manger sucré, le salé, les aliments gras!

Récompensez-vous. Si vous étiez capable de coller à vos parties prescrits pendant une semaine récompensez-vous avec quelque chose qui vous rend heureux. Que diriez-vous d'un massage, une pédicure, un soin du visage ou quelque chose que vous aimez. Cependant, ne vous récompenser en mangeant un gros morceau de gâteau de fondant de chocolat!

Félicitez-vous et dire que vous pouvez le faire! Mettez votre but dans l'écriture, il signaler où vous pouvez le voir - dans votre cuisine et chambre à coucher et garder des rappels dans des endroits où vous pouvez le voir. Pourquoi pas dans votre set de trop?

Gardez à l'esprit le résultat final de coller à votre régime alimentaire portion contrôlée et régime diabétique. S'en tenir à vos parties autorisées et le régime alimentaire diabétique réguler votre glycémie et de prévenir les complications du diabète, comme la cécité, pied diabétique, ou des dommages aux reins. Il vous fera plus mince (et vous aimeriez vous voir plus maigre!)

Pensez aux conséquences de la glycémie non contrôlée. Voulez-vous être un visiteur régulier à un centre de dialyse 3 ans ou 5 ans? Voulez-vous devenir aveugle ou de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral?

Demandez à vos amis et votre famille pour vous soutenir afin qu'ils comprennent pourquoi il faut manger certains aliments et certains montants.

Surveillez vos progrès. Et faire une liste des aliments que vous consommez chaque jour.

Ne pas chercher d'excuses. Il est facile de dire juste pour cette fois je vais manger deux portions de pâtes que. Ou vous allez me dire, mon garçon, juste pour cette fois je veux avoir un grand bar de la barre de chocolat crémeux laiteux. Demain, ce sera différent. Si vous faites cela, il vous suffit de vous vaincre. Vous pouvez échouer une ou deux fois, mais à défaut permanence ne fera pas une habitude. Si cela se produit de temps en temps y penser sérieusement. Notez que vous n'êtes pas censé manger plus que vos portions attribuées. Réfléchissez profondément la façon dont vous faites du tort corps au lieu de le traiter avec douceur. En outre, notez vos excuses pour expliquer pourquoi vous devriez manger cela et être prêt à doubler votre auto-détermination. Vous aurez besoin de renfort double et la motivation.

La partie la plus difficile de développer une habitude d'une alimentation saine est la phase de développement. Que faire? Gardez toutes ces tentations hors de vue. Faites une liste d'épicerie bonne et respectez-le. Ne soyez pas tenté d'acheter ces biscuits au chocolat bon marché. Vous pouvez acheter seulement une petite quantité recommandée pour vous. Lorsque vous êtes à la maison, gardez-les hors de vue. Ces pots de crème glacée ne doit pas être acheté en premier lieu. Vous pouvez les remplacer par de la crème glacée sans sucre. Si vous êtes à la tête le premier supermarché au rayon fruits et légumes, les produits laitiers faibles en gras et sans sucre section. Il est préférable de magasiner en ligne où vous ne serez pas tenté avec tous les goodies qui circulent!
Maintenant, si vous avez collé à votre alimentation pendant environ trois semaines, vous êtes proche d'en faire une habitude.

Les experts disent que 21 à 30 jours est le nombre de jours où vous avez pris l'habitude et susceptibles de répéter ce schéma sans effort et sans se forcer.

Pensez-vous que certaines choses ne peuvent le renverser comme les vacances? Si c'est une habitude les chances sont minces que les vacances peuvent le renverser! Vous savez quels aliments manger et comment les préparer, non? Où faire du shopping pour les friandises, non? Et ce qu'il faut utiliser lors de la cuisson ou les meilleurs ingrédients lorsque vous préparez des aliments de vacances, non? Vous savez combien de portions que vous devriez manger et quels aliments vous conviennent le mieux, non?

Maintenant, vous pouvez voir ces livres tombent, vous pouvez voir votre taux de sucre sanguin entretenu et que vos amis ont commenté la façon dont vous regardez. Eh bien, l'effort de créer une habitude en valait la peine.

Lorsque vous avez enfin atteint ce stade, bravo! Vous avez pris l'habitude sans réfléchir et sans effort de manger les bons aliments pour lutter contre votre diabète. Félicitations!
READ MORE - Glycémie: Développer une habitude de Portion Control - clé à la perte de poids et de régulation de la glycémie

Diabétique: Les symptômes des différents types de neuropathie diabétique

Vous avez ressenti un engourdissement à ce que vos orteils pendant plus de deux semaines maintenant. L'engourdissement est livré avec un sentiment particulier de picotement sensation de brûlure. La nuit, une vive douleur piquant à vos pieds vous réveille. Vous avez des difficultés à marcher à cause de la douleur. Pire encore, vous ne pouvez pas distinguer froide ou chaude et vos extrémités n'ont aucun sentiment. Il peut être terrifiant! En fait, c'est encore une complication du diabète.

Névrite périphérique 

Névrite périphérique est le type le plus commun de la neuropathie (prononcé / new.rop 'uth-ee /) survenant chez les diabétiques. Elle affecte les orteils, les pieds, et plus tard vos bras et les mains. Comme vous perdez votre capacité à ressentir des douleurs aux extrémités des complications graves prévues en jeu. Vous pouvez blesser votre pied sur quelque chose sans le savoir. Un des résultats plaie ouverte. Trop de sucre dans votre sang ouvre la voie à l'infection. Puis, elle conduit à une ulcération et des déformations. Quand la mort se produit une nécrose tissulaire ou, votre jambe devra être amputé.

Les manifestations d'autres types de neuropathie dépendent de ce types de nerfs sont touchés. En dehors de la névrite périphérique d'autres types de neuropathie diabétique autonome sont (prononcé / aw'' tuh.nom 'ick /) neuropathie, radiculoplexus (prononcé / ra.dick'' yoo.lo.pleck' sus /) et la neuropathie mononeuropathie (prononcé / lun.'' o-new.rop 'uth-ee /).

La neuropathie autonome

La neuropathie autonome affecte les nerfs qui contrôlent les fonctions de vos organes. Votre système nerveux autonome est responsable dans le fonctionnement de votre cœur, les poumons, l'estomac, les intestins, les organes génitaux, de la vessie et les yeux. Quand les nerfs de la vessie sont affectés, vous ferez l'expérience de l'incontinence urinaire. D'autre part, lorsque les nerfs sont impliqués estomac, vous vous sentirez la vidange gastrique lente qualifié de gastroparésie avec nausées, perte d'appétit et des vomissements. Constipation ou diarrhée incontrôlée peut également être des symptômes.

Quand les nerfs des organes sexuels sont impliqués, les hommes souffrent dysfonction érectile pendant difficultés sexuelles femelles.

Les nerfs de votre cœur peut aussi affecter votre corps et auront de la difficulté à s'adapter à la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Vous vous sentirez un rythme cardiaque rapide au repos. Vous subissent une baisse soudaine de la pression artérielle d'une séance à la position debout qui peut causer des étourdissements ou des vertiges.

Il y aurait des problèmes de régulation de la température de votre corps. Si vos nerfs oculaires sont affectés, vous aurez du mal à s'adapter de la lumière à l'obscurité. Dangereusement, votre corps peut ne pas détecter de faibles niveaux de sucre dans le sang. Lorsque cela se produit, la faiblesse ou de la fatigue ensembles po Dans les cas extrêmes, un coma hypoglycémique peut survenir.

Radiculoplexus neuropathie

Radiculoplexus neuropathie est également nommé comme l'amyotrophie diabétique (prononcé / h'' ruh.fee eye.ot '/), la neuropathie fémorale ou la neuropathie proximale. Il affecte les nerfs dans vos cuisses, les hanches, les fesses ou les jambes. Les symptômes apparaissent soudainement et fortement. Les muscles touchés deviennent faibles, puis une atrophie et vous aurez du mal à se lever d'une position assise. Si votre abdomen est affectée d'enflure. Au fil du temps, la perte de poids en découle.

Mononeuropathie

Mononeuropathie implique des dommages à un nerf spécifique. Lorsque votre nerf facial est touché, la paralysie d'un côté du visage se produit qualifié de paralysie de Bell. D'autres symptômes incluent la douleur dans le pied, le tibia et le devant de la cuisse, la difficulté de focaliser vos yeux, vision double et de la douleur derrière l'oeil; douleurs thoraciques ou abdominales. Neuropathie de compression qui peut arriver, comme dans le syndrome du canal carpien. Vous sentir un engourdissement et des picotements dans les doigts surtout le pouce, index, majeur ou d'un anneau, plus la faiblesse de votre part.

Pourquoi neuropathie se produit

La neuropathie diabétique s'ensuit lentement des années de glycémie incontrôlés qui détruisent les nerfs. Dans certains cas, l'usage du tabac et l'alcool contribuent au développement de la neuropathie. Les experts médicaux disent une prédisposition génétique est à blâmer et parfois la cause est totalement inconnu.

Gestion de la neuropathie

Selon la clinique Mayo aux objectifs en matière de gestion de la neuropathie est de ralentir la progression de la maladie, à soulager la douleur, de gérer d'autres complications qui peuvent survenir et à restaurer la fonction de la partie du corps affectée.

La meilleure façon de ralentir la progression est de renforcer le contrôle de votre taux de sucre dans le sang. Surveillez votre taux de sucre dans le sang par jour. Votre taux de sucre dans le sang doit être comprise entre 70 à 130 mg / dl avant les repas et pas moins de 180 mg / dl deux heures après les repas. L'objet d'hémoglobine A1C test tous les trois mois et de vos valeurs ne doivent pas être de plus de 7 pour cent.

Prenez vos médicaments anti-diabétiques comme prescrit par votre fournisseur de soins de santé. Ajoutez à cela le régime alimentaire, l'exercice et le droit de saines habitudes de vie.

Pour soulager la douleur, votre médecin vous recommandera des médicaments tels que les médicaments anti-épileptiques, anti-dépresseurs, les anesthésiques topiques ou des opioïdes qui se sont révélés bien fonctionner.

Les antispasmodiques peuvent soulager l'incontinence. Consommer des repas plus petits mais fréquents peuvent soulager les problèmes digestifs. L'incidence de l'hypertension artérielle en position debout peut être évité en se levant lentement et boire des liquides supplémentaires.

Les médicaments peuvent restaurer les fonctions des organes tels que la dysfonction érectile. Quand ils ne sont pas efficaces les hommes peuvent avoir recours à l'aspirateur. Chez les femmes, lubrification peut vous aider.

Traitement alternatif

Les traitements alternatifs fonctionnent bien aussi comme stimulation nerveuse électrique transcutanée, l'acupuncture et le biofeedback. Les traitements alternatifs tels que les suppléments alimentaires peuvent complément des médicaments. Des études cliniques ont prouvé qu'ils peuvent aider à soulager les symptômes et ralentir la progression de la neuropathie. Alpha lipioc acide, l'huile d'onagre, l'acétyl-L-carnitine, vitamines du complexe B, la quercétine, la bromélaïne, la capsaïcine et de pépins de cassis sont quelques-uns d'entre eux.

La meilleure façon de prévenir la neuropathie diabétique est de maintenir une glycémie normale quotidienne. Continuer vos médicaments pour le diabète ou l'insuline comme indiqué par votre médecin, faites attention à votre alimentation, le tissage en exercice dans votre routine quotidienne et maintenir de saines habitudes de vie saines.
READ MORE - Diabétique: Les symptômes des différents types de neuropathie diabétique

Diabétique: Le rôle de l'acide alpha-lipoïque dans la neuropathie diabétique

Selon la recherche clinique Mayo douleur a conduit à des découvertes que l'acide alpha lipoïque peuvent travailler dans le soulagement des symptômes douloureux. Beaucoup peut être fait pour soulager les symptômes de la neuropathie diabétique et prévenir d'autres dommages.

Qu'est-ce que l'acide alpha lipoïque?

Il s'agit d'un acide gras naturel dans notre corps. Il est également connu que l'acide lipoïque, l'acide thioctique ou abrégé en ALA, mais ne doit pas être confondue avec de l'acide alpha-linolénique.

Acide alpha-lipoïque est trouvé dans la plupart des aliments d'origine animale en particulier dans les organes internes comme les reins, le foie et le cœur. Il peut aussi provenir de plantes comme les épinards, le brocoli, les pois, les choux de Bruxelles, le son de riz et d'extrait de levure. Parce qu'il est lié de façon covalente, du type naturel n'est pas disponible, afin qu'il extraction à partir de sources naturelles donne des résultats médiocres. En tant que tel, les suppléments sur le marché sont synthétisés chimiquement.

La structure chimique de l'acide alpha lipoïque montre 2 groupes thiol ou de soufre. Quand réduit le résultat est appelé acide dihydrolipoïque et quand sous une forme oxydée acide alpha-lipoïque. Il a un carbone asymétrique et peut donner lieu à deux isomères qui sont des «images miroir l'une de l'autre,« le R-AL et S-LA. L'isomère R est produit dans le corps et liée à la protéine. Les compléments peuvent contenir à la fois L et R formes.

Fonctions de l'acide alpha lipoïque dans le corps

Il s'agit d'un acide gras et comme telle, elle est utilisée par le corps pour produire de l'énergie pour les fonctions de l'organisme. Il convertit le glucose en énergie.

Il est un antioxydant puissant. Cette caractéristique est importante dans la neuropathie. Si on les compare à la plupart des antioxydants, c'est à la fois l'eau et soluble dans les graisses. Dans ces conditions, il pénètre facilement les cellules nerveuses et protège l'intégrité des cellules nerveuses contre les dommages oxydatifs. Il charognards de radicaux et protège l'intégrité des cellules nerveuses. Une autre fonction importante de son est sa capacité à renouveler la vitamine C et le glutathion lorsque ces antioxydants sont en quantité faible. Le glutathion est un antioxydant essentiel qui élimine les toxines nocives. Ils coopèrent ensemble pour protéger des effets nocifs des radicaux libres et protègent l'intégrité des cellules contre les dommages oxydatifs.

La recherche sur l'acide alpha lipoïque et la neuropathie

Des études préliminaires suggèrent que cela pourrait aider dans la neuropathie diabétique. Dans l'une des études les plus importantes, 181 personnes ont pris 600 mg, 1200 mg ou 1800 mg de l'acide alpha lipoïque ou un placebo. Après 5 semaines, ceux qui ont consommé le supplément ont montré une amélioration des symptômes. Une dose de 600 mg par jour a été mieux tolérée, qui a également fourni les meilleurs avantages.

Les recherches menées par l'Institut Linus Pauling a montré les preuves suivantes concernant le rôle de l'acide alpha lipoïque dans le diabète et la neuropathie diabétique:

· Améliore l'utilisation du glucose dans le diabète de type 2 par l'amélioration sensibilité à l'insuline. Le résultat de trois études différentes telles que rapportées par l'institut suggère que la dose efficace maximale est de 600 mg / jour. Le R-isomère de l'ALA peut être plus efficace dans l'amélioration de sensibilité à l'insuline que l'isomère L.

· Par un mécanisme qu'il augmente la captation du glucose en graisse et les cellules musculaires

· Améliore la fonction et la conduction des neurones dans le diabète

· Une complication neuropathique caractérisée par une variabilité de la fréquence cardiaque a été réduite "nettement amélioré" par un traitement de 800 mg par jour de la forme racémique.

· Les effets bénéfiques sont liés principalement à ses propriétés antioxydantes. Comme antioxydant, acide alpha-lipoïque nettoie réactives de l'oxygène et de l'azote des espèces qui peuvent causer des dommages à l'ADN, des protéines et des lipides dans les membranes cellulaires. Un antioxydant comme la vitamine C, le glutathion et la coenzyme Q10 peut être oxydé lors de piégeage des radicaux libres nuisibles. Il est un puissant agent réducteur capable de renouveler la puissance et la capacité de la vitamine C, le glutathion ainsi que la coenzyme Q10. En outre, il augmente la synthèse du glutathion. Acide alpha-lipoïque et l'acide dihydrolipoïque aussi inhiber cuivre et le fer dommages oxydatifs médiation. Il empêche l'excès de fer et de l'accumulation de cuivre dans l'organisme et est un bon traitement des maladies neurodégénératives.

· Peut aider à diabétiques stade terminal de maladie rénale sous hémodialyse.

· La recherche montrent une amélioration significative dans les tests électrophysiologiques de conduction nerveuse après deux ans de traitement par 1200/mg ou 600/mg que ceux sous placebo.

· En dehors de son rôle bénéfique dans le diabète, il est utile dans le syndrome métabolique, la progression de la maladie d'Alzheimer et haltes liée à l'âge dysfonctionnement cognitif et bien d'autres.

Dose recommandée Alpha Lipoic Acid

Comme vous l'âge de la capacité de votre corps à produire de l'acide alpha lipoïque diminue et vous pouvez bénéficier de ses nombreux avantages.

L'Institut Linus Pauling recommande l'isomère R de 200-400 mg par jour pour les personnes en bonne santé.

Pour la neuropathie diabétique, la dose maximale recommandée est de 600 - 1800 mg / jour de l'isomère R.

Pour neuropathie autonome cardio-vasculaire d'une dose orale de 800/day suggéré de l'isomère R est également suggérée.

Résultat financier

Si vous décidez de compléter votre anti-diabétique médicaments avec acide alpha-lipoïque dans l'espoir de traitement de votre neuropathie diabétique demander recommandation de votre médecin, surtout si vous prenez d'autres médicaments pour abaisser la glycémie.

Cet antioxydant peut aider dans votre gestion du diabète. Néanmoins, il est très important de se rappeler que la gestion du diabète est un engagement à vie. Prenez note de votre régime alimentaire, l'exercice quotidien et surveiller votre glycémie régulièrement. Prenez vos médicaments anti-diabétiques ou de l'insuline comme indiqué par votre médecin.

Consciencieusement observer ces choses peuvent prévenir les complications et les arrêter dans leur élan une fois qu'ils ont commencé.
READ MORE - Diabétique: Le rôle de l'acide alpha-lipoïque dans la neuropathie diabétique

Diabète: La relation entre l'obésité et du diabète

La plupart d'entre nous avons été mis en garde à propos de l'obésité. La recherche scientifique montre que l'obésité est un facteur important dans le développement de l'hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et autres maladies dégénératives. Dans le monde entier, les taux d'obésité sont en hausse et une forte augmentation concomitante et alarmante du diabète. La relation entre le diabète et l'obésité est évidente. Mais pour une fois que la science ne peut pas identifier la relation directe entre l'obésité et le diabète.

Statistiques

Les US Centers for Disease Control (CDC) indique que l'épidémie d'obésité est le plus grand défi du 21e siècle. S'exprimant lors du Poids vient de se terminer de la Conférence de 2012 Nation, secrétaire à la Santé Kathleen Sebelius, a fait un résumé de l'épidémie d'obésité aux Etats-Unis. Selon elle, en 1985, n'est pas un État des États-Unis avaient un taux d'obésité de plus de 15 pour cent. L'obésité a commencé à pointer son vilain dans les années 1980. Depuis ce temps, les taux d'obésité a augmenté de 25 pour cent dans 38 pays en 2010. Elle a ajouté que l'obésité coûte des milliards de dollars l'économie américaine et qu'il en termes de soins de santé, il est une menace à la sécurité économique de la nation.

D'autres statistiques du CDC montrent que, en 1999, le taux d'obésité est passé de 12 pour cent à près de 20 pour cent au cours des 10 dernières années. Pendant ce même laps de temps il y avait eu une augmentation parallèle des diabétiques chez les Américains. 16 millions, soit 6 pour cent des Américains ont été diagnostiqués avec le diabète soit une augmentation de 40 pour cent en 10 ans depuis les années 1980.

Bien qu'il existe d'autres facteurs de risque pour le diabète, comme l'histoire l'origine ethnique, l'âge et familiaux, l'obésité joue un rôle essentiel dans le diabète. Il a été montré que 80 à 90 pour cent des diabétiques de type 2 sont obèses.

Des études scientifiques

Tout d'abord, voyons ce que l'insulino-résistance est tout au sujet. Graisse, les muscles et les cellules hépatiques ont besoin d'insuline pour absorber le glucose et l'utiliser comme énergie. Maintenant, quand ces cellules ne répond pas adéquatement à l'insuline, une condition de résistance à l'insuline efficacement Ensuès augmentant la quantité de glucose dans le sang donnant lieu à une hyperglycémie.

Le foie joue un rôle important. Il régule le taux de glucose dans le sang en diminuant la sécrétion de glucose lorsque l'insuline est disponible. Mais quand les cellules du foie développer résistance à l'insuline, le foie ne parvient pas dans sa fonction de réguler la glycémie. En effet, ce que vous obtenez est un immense glucose dans votre sang causant des ravages à vos organes et les nerfs.

Les dernières études ont mis au jour la relation directe entre l'obésité et le diabète. ScienceDaily a publié une étude menée par des chercheurs de l'Institut Salk d'études biologiques menées par Montminy.

Ils ont découvert une condition connue sous le stress du réticulum endoplasmique (RE stress) qui se produit quand une personne consomme un régime riche en graisses. Cette condition est constamment allumé chez les personnes obèses. Réticulum endoplasmique est une partie de la cellule. Lorsque cela arrive, il résultats dans la production de glucose par le foie anormale, ce qui est une autre étape importante pour le développement de la résistance à l'insuline.
Habituellement stress du RE active un mécanisme qui mettrait les cellules en santé, mais persistante ou chronique telle que le stress du RE ce qui se passe chez les personnes obèses défaites ce mécanisme de survie et met ces cellules dans le surmenage résultant dans la production de glucose hyperglycémie incontrôlée.

Ainsi, ce mécanisme stress du RE ainsi que des résultats de résistance à l'insuline plus hyperglycémie favorisant le développement du diabète. C'est ce qui explique pourquoi une personne qui accumule de plus en plus l'excès de poids et devient obèse diabète de type 2 se développe comme il ou elle grandit.

Que faire

Le secrétaire américain à la Santé a révélé que seulement la perte de 5 à 7% de votre poids total peut réduire votre pression artérielle, améliorer vos taux de sucre dans le sang et réduire votre risque de développer un diabète. Le gouvernement américain est conscient de ce dilemme de la santé. Au fil des années, il avait formulé des politiques pour lutter contre l'épidémie d'obésité. D'autres organisations concernées ont mis en placer plans et des politiques pour réduire les taux d'obésité.

L'essentiel est de maintenir un poids santé ou perdre du poids si vous êtes en surpoids. Vous pouvez faire cela en consommant une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories pour donner à votre assez d'énergie pour fonctionner. Le contrôle des portions pratique car c'est la clé de manger une quantité suffisante et de qualité des aliments. Soyez physiquement actif et d'exercer au moins 3-4 fois par la plupart des jours de la semaine. Et n'oubliez pas que la visite de la santé à votre médecin.
READ MORE - Diabète: La relation entre l'obésité et du diabète

Diabétique: L'acupuncture peut aider à soulager la douleur neuropathie périphérique diabétique

Si vous êtes diabétique et ont progressé à des complications neuropathie périphérique, les chances sont que vous avez été prescrit des médicaments par votre endocrinologue ou un médecin. Anti-drogue saisie, anti-inflammatoires, analgésiques, opioïdes, antidépresseurs et les anesthésiques topiques sont généralement donné comme médicaments pour la douleur neuropathie diabétique. Ils peuvent vous avons offert un certain soulagement. Mais vous ne pouvez pas supporter les effets secondaires de certains de vos médicaments.

Vous voulez essayer la médecine alternative et l'acupuncture quelqu'un a suggéré. Est-ce que l'acupuncture fonctionne vraiment?

La recherche sur l'acupuncture sur la névrite périphérique diabétique

Dès 1997, Abuaisha et al du Département de médecine, Manchester Royal Infirmary a mené une étude intitulée «L'acupuncture pour le traitement de la neuropathie diabétique périphérique chronique:. Une étude à long terme" Il a étudié l'efficacité de l'acupuncture pour soulager les symptômes douloureux de la neuropathie diabétique périphérique.

46 patients diabétiques atteints de neuropathie périphérique douloureuse de longue date ont participé à cette étude. Les patients ont reçu 6 cycles de l'acupuncture classique sur une période de 10 semaines en utilisant les points d'acupuncture traditionnelle chinoise Médecine. 44 des patients ont terminé le traitement avec 34 patients, soit 77 pour cent présentant une amélioration significative de leurs symptômes. Ils ont été suivis pendant 18 à 52 semaines et 67 pour cent ont réussi à réduire leurs médicaments. Cependant, huit ou 24 pour cent requis un traitement d'acupuncture plus loin. 34 ou 77 pour cent a constaté une amélioration significative de leurs symptômes alors que seulement 7 patients, soit 21 pour cent avaient une clairière de leurs symptômes. Un patient n'a pas terminé le cycle complet. Il n'ya pas eu d'effets secondaires rapportés. L'étude suggère fortement que l'acupuncture est un moyen sûr et efficace de gestion à long terme de la neuropathie diabétique douloureuse.

Le US National Institutes of Health, l'Organisation mondiale de la santé, le National Health Service du Royaume-Uni et le National Center for Complementary and Alternative Medicine ont approuvé cette thérapie comme alternative et complémentaire.

Quel est Acupuncture

Si vous n'avez pas la moindre idée de ce qu'il est, il a connu des débuts antiques en Chine et fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Très mince mais solide aiguilles stériles sont insérés dans les domaines identifiés dans la peau appelée qi, les méridiens ou des points d'acupuncture. On croit que la stimulation de ces points corrige les déséquilibres à «améliorer la santé et le bien-être." Mais la recherche scientifique ne trouve pas de corrélation histologique ou physiologique pour qi, méridiens ou des points d'acupuncture.

Les chercheurs ne sont pas aussi claires sur la façon dont fonctionne l'acupuncture, mais sont unanimes qu'il peut soulager la douleur dans une variété de conditions, et réduit les nausées et les vomissements après la chirurgie et la chimiothérapie.

Un acupuncteur bien formé ne la procédure. Aux États-Unis, la pratique de l'acupuncture utilise des traditions médicales en provenance de Chine, la Corée, le Japon et d'autres pays.

La procédure de l'acupuncture pour le traitement de la neuropathie périphérique

Le traitement est effectué sur les deux côtés du corps. Les points d'acupuncture avec des aiguilles sont insérées sur les mains ou les pieds, ou les deux en fonction de l'endroit où la douleur est ressentie. Le patient est généralement sujettes et les aiguilles sont insérées à des endroits spécifiques dans les domaines lombaire ou cervicale de la colonne vertébrale. Si une douleur neuropathique se produit entre les mains, les aiguilles sont insérées à la région cervicale et à la région lombaire si la douleur se fait sentir au niveau des membres inférieurs. Les zones lombaires et cervicales sont insérés avec des aiguilles si les extrémités supérieures et inférieures sont impliqués. Les points d'aiguille sont effectivement là où les nerfs rachidiens sortent de la colonne vertébrale et de voyager pour innerver les mains et les pieds. Points sur les pieds et les mains sont également insérés avec des aiguilles. La combinaison des techniques réduit la sensibilité des nerfs et les restaure à leurs fonctions normales. Ce fait, soulage la douleur du nerf du diabète.

Aiguilles très fines, autour de 5-20, sont utilisés et ne causent pas beaucoup d'inconfort lors de l'insertion. L'acupuncteur peut déplacer les aiguilles ou le faire tourner doucement et vous pouvez sentir une légère sensation douloureuse. De chaleur ou une légère impulsions électriques peuvent être appliqués par les aiguilles.

Les aiguilles sont l'élimination après 10-20 minutes. Il devrait y avoir aucune gêne. Votre acupuncteur doit jeter les aiguilles après l'enlèvement.

La majorité affirme qu'ils se sentent mis sous tension après une séance. Mais vous devrez peut-être une série de traitements à sentir une amélioration de vos symptômes.

Résultat financier

Si vous envisagez l'acupuncture pour soulager la douleur de votre neuropathie périphérique informer votre médecin ou un endocrinologue. Le plus important de tous, vous devez poursuivre votre insuline ou des médicaments antidiabétiques, y compris des médicaments pour votre neuropathie.

L'acupuncture peut aider en conjonction avec des suppléments nutritionnels tels que l'acide alpha lipoïque, la biotine, l'huile d'onagre, de la cannelle et de la vitamine B complexe. Vous devez poursuivre votre régime alimentaire, l'exercice diabétique et surveillance de la glycémie. Un bon contrôle de votre glycémie va empêcher une nouvelle détérioration de votre neuropathie diabétique périphérique.

Assurez-vous de chercher un praticien de l'acupuncture sous licence. Aux États-Unis, les acupuncteurs qualifiés sont membres de l'Association américaine de médecine orientale. Vous pouvez en trouver un dans votre région.
READ MORE - Diabétique: L'acupuncture peut aider à soulager la douleur neuropathie périphérique diabétique

Diabétique: Comment faire pour avoir un voyage sans stress Étonnamment quand vous êtes diabétique

Vous rappelez-vous la dernière fois que vous avez voyagé pendant une semaine de vacances? Vous avez passé beaucoup de temps scoutisme pour une pharmacie pour une re-remplissage de vos médicaments anti-diabétiques au lieu de s'amuser au soleil. Vous avez promis de vous-même cela ne se reproduise pas. Dans quelques mois, vous allez voyager vers les Caraïbes pour une semaine de vacances. Que faire?

Les experts disent planifier à l'avance pour que le voyage est un must surtout pour les diabétiques. Voici quelques conseils pratiques à retenir:

1. Planifiez un mois ou plus avant. Faites la liste de vos médicaments pour le diabète comme l'insuline et hypoglycémiants oraux; d'autres fournitures pour diabétiques, comme les seringues, cotons-tiges, glucomètre et bandelettes réactives; d'autres médicaments qui peuvent inclure des médicaments neuropathie, les médicaments et les suppléments hypertendus; comprimés de glucose, et d'autres nécessités. Il est important de noter que les médicaments et les fournitures diabétiques ne sont pas toujours disponibles à votre destination en particulier si vous voyagez hors du pays. De plus, il empêche les tracas de la recherche d'une pharmacie où ce que vous voulez faire, c'est de s'amuser.

2. Apportez au moins deux fois plus de médicaments et fournitures pour diabétiques beaucoup que vous le souhaitez. Cela devrait inclure non seulement l'insuline ou des seringues, mais tous les autres médicaments que vous prenez habituellement par voie orale. Vous devriez être en sécurité au cas où certains de vos fournitures sont endommagés ou si vous décidez de rester pour une longue période ou une situation d'urgence se produit ce qui peut retarder votre voyage de retour.

3. Commencez à emballer, vérifier soigneusement que tous les éléments sont emballés en toute sécurité.

4. Faites vos médicaments dans une insuline portable et léger bagage à main. Cela devrait inclure un refroidisseur pour refroidir votre gel de l'insuline. Il ya beaucoup de paquets porteurs d'insuline qui fournissent un gel de refroidissement qui peut durer jusqu'à 6 ou 12 heures. Le gel ou de liquide de refroidissement peut être recongelé et vous pouvez l'utiliser pendant que vous vaquez à vos visites, visites ou excursions à la plage.

Inclure une unité de traitement des déchets pour vos aiguilles usagées. Emballez tous vos médicaments et de fournitures dans ce sac de voyage tels que la gabapentine, la metformine ou tous les médicaments que vous prenez par voie orale, les comprimés de glucose, votre glucomètre et des bandelettes de test, des tampons d'alcool, etc. Cela vous évitera de chercher vos autres sacs pour vos fournitures. Ne pas avoir ce bagage à main vérifié avec vos bagages. Il pourrait se perdre. Considérez cela comme un lien de vie et de toujours garder un oeil sur elle.

Assurez-vous que vous ne mettez pas ce que bagage à main dans une voiture chaude ou s'il est trop chaud. A l'aéroport, le CST peut vous permettre de porter votre pompe et apporter votre insuline bagage à main aussi longtemps que vous avez avec vos seringues d'insuline. Si vous voyagez dans d'autres pays, montrez votre certificat médical.

5. Lors de la réservation d'un hôtel, la demande pour une chambre avec un réfrigérateur. Certains hôtels allouer un réfrigérateur pour médicaments.

6. Apprenez à connaître votre destination. Quel temps fait-il? Qu'en est-il le fuseau horaire? Des pharmacies ou des magasins de drogue facilement accessible? Si vous voyagez à une plage tropicale ou de visiter une ferme pilote dans un milieu rural ou passent le plus clair de votre temps à une conférence pharmacies peuvent être hors de vue. Vous devez emballer assez de médicaments comme on le verra dans la référence de la buse 2.

7. Adaptez votre horaire médicaments pour le fuseau horaire de votre destination. Demandez l'aide de votre médecin ou un conseiller diabétique si vous ne pouvez pas comprendre cela.

8. Visite et informer votre médecin ou endocrinologue que vous allez voyager. Demande d'une ordonnance de vos médicaments au cas où ils perdus ou endommagés. Il serait sage de demander un certificat médical ou une lettre de votre médecin indiquant que vous êtes diabétique et en précisant vos médicaments, lorsque vous devez les prendre et la dose chaque jour. Ceci est particulièrement important si vous prenez de l'insuline à travers l'aiguille, stylo ou de la pompe. Le certificat médical vous expliquera tout cela.

9. N'oubliez pas votre alimentation. Il est important de manger des repas à horaires réguliers que tous les diabétiques doivent savoir. Il est difficile pour la recherche des collations et des repas sains lorsque vous voyagez. Aéroports ou des aires de repos ont généralement sélections limitées. Apportez votre propre nourriture saine. Vous gagnerez du temps à chercher des restaurants qui servent des aliments sains et diabétiques. Si le temps de déplacement perturbe votre horaire de repas juste faire ressortir votre collation saine pour couvrir les repas que vous avez manqués.

10. Pour les voyages à l'étranger ou des voyages de ski de fond, il est conseillé de voyager avec un compagnon. Si cela n'est pas possible, informer les membres de votre famille et le médecin au sujet de votre destination et la durée. Obtenez le numéro de téléphone de votre médecin. Si vous avez besoin de voir un fournisseur de soins de santé en cas d'urgence, ils peuvent appeler votre médecin.

11. Portez un bracelet ou un collier diabétique.

12. Mettez à jour votre assurance voyage et comprennent que vous êtes diabétique.

13. Prenez bien soin de vos pieds. Portez des chaussures confortables et des chaussettes diabétiques. Inspectez vos pieds tous les jours. Ampoules légères et les égratignures peuvent se transformer en infections graves. Les experts disent que vous ne devriez pas aller pieds nus sur la plage. Coquilles brisées et de petites pierres tranchantes peuvent couper vos semelles. Lorsque vous êtes à l'avion ou le bus qui passe de longues périodes en position assise, étirer et plier vos pieds chaque maintenant et puis. Faites des promenades dans l'allée. Apportez toujours avec vous une paire de chaussures confortables et des chaussettes lors de visites et de prendre des randonnées. Chaussures fermées au lieu de sandales sont beaucoup mieux pour protéger vos pieds contre les coupures accidentelles.

14. Profitez mais ne vous exagérez. N'oubliez pas de vérifier votre glycémie régulièrement. N'oubliez pas de prendre vos collations et des repas à des heures régulières. Si vous n'êtes pas habitué à une activité intense en dehors de vous quotidien régime d'exercice, vous pouvez avoir des complications de l'hypoglycémie. Prenez un repos d'une bonne nuit de sommeil chaque nuit. Si vous visitez des bars, take it easy avec l'alcool.

Être un diabétique ne signifie pas que vous ne pouvez pas voyager. Ces conseils peuvent rendre votre voyage étonnamment sans stress. Amusez-vous et revenir à la maison heureux et en sécurité!
READ MORE - Diabétique: Comment faire pour avoir un voyage sans stress Étonnamment quand vous êtes diabétique

Pied Diabétique: Le faire et à ne pas faire de Foot

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le nombre d'amputations des membres inférieurs chez les diabétiques aux Etats-Unis en 2008 était de 3,6 pour 1.000 diabétiques qui ont été prises dans les registres des sorties des hôpitaux. Ce pourcentage inclus orteil, du pied sous le genou et au-dessus des amputations du genou.

Le pied diabétique - une conséquence de longue date des niveaux élevés de sucre dans le sang - est une complication redoutée de diabète. Dommages sucre dans le sang des artères provoquant la paroi de l'artère à se durcir et étroit approvisionnement en sang restriction aux zones périphériques du corps. Le sang transporte les nutriments et l'oxygène aux tissus et cellules. Lorsque les cellules et les tissus sont privés de nutriments et d'oxygène comme un état appelé ischémie survient. Les cellules meurent progressivement. Ceci est médicalement connu comme la nécrose.

En outre, le diabète provoque une neuropathie, une condition d'endommager les nerfs qui provoque une perte de sensation ou un sentiment. Le rétrécissement des artères et neuropathique diabétique donne lieu à l'élaboration du pied diabétique.

Infections facilement se produire. En raison de trop de sucre dans le sang, les bactéries aimerait y prospèrent. Puis une infection à maturité se produit, votre peau se décolore et meurt, vos os sont infectés et le médecin devra amputer le pied.

Les diabétiques ont différents types de participation des membres inférieurs. Les orteils, le pied tout ou une extrémité inférieure entière peuvent être impliqués.

Comment pouvez-vous éviter cette situation? Un chirurgien vasculaire donne des conseils importants.

L'est de ne Foot:

1. Ne lavez-vous les pieds en douceur tous les jours avec de l'eau tiède et un savon doux. Avant que votre lave vos pieds vérifier la température de l'eau en premier. L'eau peut être trop chaud et que vos pieds ne le sentirez et vous pouvez obtenir des brûlures. Séchez vos pieds au lieu de frotter.

2. Inspectez soigneusement vos orteils et des pieds pour les égratignures, les cors, ampoules, des lacérations ou toute blessure quotidienne. Inspectez tous les domaines de votre pied au sommet, les semelles, les côtés, les talons et surtout entre les orteils. Le meilleur moment se situe juste avant d'aller au lit ou après l'avoir lavé ou après le bain.

3. Demandez à quelqu'un d'inspecter vos pieds si vous ne pouvez pas les atteindre.

4. Appliquer la poudre anti-fongique pour prévenir l'infection. Si votre peau est sèche et craquelée appliquer la lotion, de la vaseline ou de l'huile après le lavage ou le bain, mais ne s'applique pas aux zones où vous avez des plaies.

5. Portez des chaussettes diabétiques qui peuvent supporter la circulation de vos pieds. Certaines chaussettes diabétiques sont antibactériennes et d'autres sont non-effet de mèche.

6. Portez des chaussures diabétiques, des sandales ou des bottes. Ils viennent dans différents styles et sur-mesure pour s'adapter à la forme et la taille de vos pieds.

7. Apportez paires de chaussures supplémentaires lorsque vous voyagez, surtout si vous passerez la plupart de votre journée ou de la nuit dans un bus ou en avion. Emballage une paire dans votre main ou sac à dos quand vous allez faire du tourisme ou de la randonnée dans les bois est très utile. Dans le cas où vos chaussures boueux ou douloureuse, vous pouvez avoir un changement de chaussures neuves.

8. Employer de bonnes chaussures de course ou de marche si vous êtes dans le jogging ou la randonnée. Utilisez des chaussures qui sont fermées pour protéger vos pieds des objets pointus ou dentelés qui peuvent nuire à vos pieds.

9. Faites attention à vos ongles. Couper court et droit à travers pour éviter un ongle incarné. Vous pouvez le faire tout de suite après le bain quand vos ongles sont mous.

10. Si vous optez pour une pédicure, assurez-vous de choisir un pédicure dont les instruments sont désinfectés après chaque utilisation. Pour être sûr que vous pouvez apporter vos propres outils de pedicure. Assurez-vous de ne pas avoir vos cuticules couper trop profondément, ou mieux encore ne l'avez pas ébarbé. Il est très facile pour les bactéries, les champignons et les virus d'entrer, même la plus petite incision dans la peau.

11. Apprenez à identifier les problèmes de pieds.

12. L'exercice régulièrement pour améliorer la circulation dans vos extrémités inférieures.

13. Consultez votre médecin pied au moins une fois l'année.

14. Si vous avez des plaies et veulent une action immédiate, demander l'aide de vos centres locaux de soins des plaies. Centres locaux des plaies des spécialistes qui peuvent vous aider.

À ne pas faire de Foot

1. Ne pas marcher pieds nus partout même pas dans votre chambre à coucher. La même chose quand vous allez nager dans les piscines. Il suffit d'enlever vos chaussures ou des pantoufles quand vous allez dans l'eau. La plage est particulièrement dangereux pour vos pieds. Porter une épaisse semelle de soulier dur ou de santal. Il doit être assez grand pour que pas une partie de vos pieds est pendante. Petites petites pierres cassées shell ou pointus peuvent couper vos pieds sans que vous le sachiez.

2. Ne portez pas de chaussures convenables serrés ou mal à l'aise. Pour les dames, éviter les chaussures à bout pointu car ils restreignent le flux sanguin vers vos orteils. Les talons hauts peuvent également restreindre le flux sanguin vers vos orteils.

3. Ne portez pas de chaussettes qui sont trop serrés ou restrictive. Choisissez des chaussettes qui peuvent laisser respirer vos pieds.

4. Ne pas ignorer une blessure au pied ou des orteils.

5. Ne pas renoncer à votre arrivée jusqu'à votre endocrinologue ou un médecin. Un taux sanguin de sucre étroitement contrôlée peut empêcher l'aggravation de votre état de marche.

6. Ne pas fumer. Fumer réduit encore vos artères et limite le flux sanguin vers vos pieds.

7. Ne pas utiliser de fortes solutions antiseptiques sur vos pieds. Ils peuvent vous brûler la peau.

8. Ne pas appliquer un coussin chauffant ou une bouillotte à vos pieds.

9. Ne pas marcher sur le trottoir chaud ou à chaudes plages de sable fin. Ainsi, vous pouvez vous amuser à la plage porter des chaussons à semelles épaisses ou des sandales. Si vos pieds sont froids à l'usure des chaussettes au lit la nuit.

10. Ne pas traiter les petites blessures, les durillons ou des cors au fil des médicaments en vente libre ou des remèdes maison, mais un rendez-vous avec un podologue pour traiter les problèmes de pieds

11. Ne restez pas assis avec les jambes croisées ou debout pendant de trop longues périodes de temps à. Si vous voyagez, fléchissez vos pieds, les étirer, se lever et prendre de fréquentes promenades à l'allée.

12. Ne négligez pas vos médicaments pour le diabète.

Ce sont des conseils importants pour aider à prévenir la détérioration de vos conditions et peut vous aider à éviter l'amputation.

La meilleure façon de prévenir le pied diabétique de se produire est encore à gérer et à contrôler votre taux de sucre dans le sang par le régime alimentaire, l'exercice, le respect de vos médicaments anti-diabétiques, la surveillance de la glycémie et des bilans de à votre endocrinologue ou fournisseur de soins de santé.
READ MORE - Pied Diabétique: Le faire et à ne pas faire de Foot

Chaussures Diabétiques: Comment choisir les meilleures chaussures et chaussettes pour diabétiques

Si vous êtes diabétique, vous êtes à risque de développer pied diabétique. Glycémie non contrôlée dans le temps peut conduire à une neuropathie et endommager vos pieds. Vos pieds ont peu ou pas de sensation et de ce fait vous pouvez facilement les blesser. Si vous êtes déjà des neuropathies plus vous devez prendre soin de vos pieds afin que d'autres complications ne sera pas réglé de telle que des blessures, des infections et des amputations.

Un rituel important tous les jours pour prévenir les blessures et les complications est d'inspecter tous les domaines de votre pied. Inspectez le haut, les semelles, les côtés, les talons et surtout entre les orteils. Si vous ne pouvez pas atteindre vos pieds demandez à quelqu'un de le faire pour vous.

Maintenant, étant donné que vos pieds sont spéciaux, vous devriez porter des chaussures diabétiques pour protéger vos pieds contre d'autres dommages et des blessures. Si vous êtes timide de porter des chaussures diabétiques pensent qu'ils sont trop volumineux ou laid, il ya la mode et élégant chaussures diabétiques qui ne donnent pas de suite sa définition en tant que diabétique. En fait, personne ne saura que vous portez des chaussures diabétiques.

Chaussures Choisir

Comment choisissez-vous la paire de chaussures idéale pour un diabétique comme vous? Voici quelques conseils sur la façon de chercher un:

1. Choisissez des chaussures confortables que vous correspondez bien. Chercher des chaussures qui ont beaucoup d'espace où vous pouvez bouger vos orteils. Ne pas acheter des chaussures trop serrées. Si vos pieds sont déjà endommagé d'une neuropathie vous ne serez pas sentir la pression des chaussures étanches et peuvent causer plus de dommages.

2. Si vous portez des orthèses, il ya des chaussures diabétiques qui ont ajouté de la profondeur. La profondeur supplémentaire peut répondre à vos orthèses prescrites

3. Choisissez des chaussures fabriqués à partir de toile, en cuir ou en suède. Ne portez pas de chaussures en plastique ou autres matériaux qui ne respire pas.

4. Choisissez des chaussures diabétiques qui sont étanches de sorte que vos pieds ne soient pas mouillés sous une pluie battante.

5. Choisissez des chaussures qui peuvent contrôler les odeurs.

6. Choisissez des chaussures diabétiques qui ont trempé tige en acier et talon ferme de soutien.

7. Choisissez des chaussures fermées non tong, tongs, ou des sandales. Chaussures fermées ou des bottes peut protéger vos pieds contre les objets pointus qui peuvent couper, gratter ou blesser vos pieds sans que vous le sachiez et peut être une source d'infection.

8. Là, des chaussures qui peuvent être facilement fermées et être ajustée une telle chaussures à velcro, des lacets ou des boucles. Ces chaussures permettent un ajustement au cas où vos pieds sont devenus enflés.

9. Choisissez fonds rembourrés pour plus de confort.

10. Il est certainement difficile et dangereux de porter des chaussures à bouts pointus. Vos orteils à l'étroit et se limite à l'approvisionnement en sang de vos orteils ouvrant la voie à une ischémie.

11. Ne pas porter des talons hauts.

12. Choisissez des chaussures qui sont antidérapant, résistant à l'huile avec des non-marquage semelle extérieure en caoutchouc. Vous ne voudriez pas glisser sur les voulez-vous?

13. Choisissez des chaussures avec semelle malléable qui peut minimiser l'impact de friction et coussin

Chaussettes Choisir

Choisir vos chaussettes sont également très importants. Ils fournissent une couche supplémentaire entre vos chaussures et vos pieds, absorbent l'humidité et réduire la friction entre vos pieds et vos chaussures.

1. Choisissez des chaussettes qui sont lâches pour favoriser la circulation. Chaussettes et collants qui sont obligatoires pour limiter l'approvisionnement en sang vers les jambes et les pieds.

2. Choisissez des chaussettes qui sont sans faille, les coutures peuvent causer des points de pression.

3. Choisissez des chaussettes en fibres naturelles à base de coton, de laine, coton et laine, bambou ou même de laisser votre souffle pieds.

4. Si vous avez un œdème ou vos pieds facilement obtenir fatigué ou mal choisir au cours des mi-chaussettes avec le soutien de gradient avec une légère compression

5. Si vos pieds et les chevilles ont tendance à gonfler choisir chaussettes extensibles mais non contraignant

6. Chose chaussettes qui inhibent la croissance des champignons et autres bactéries responsables des odeurs

7. Choisissez des chaussettes qui évacuent l'humidité du pied.

8. Il ya des chaussettes conçues spécialement qui utilisent la technologie holofiber pour augmenter les niveaux d'oxygène à la peau. Il peut aider à la guérison et le rétablissement des tissus, réguler la température et augmenter le flux sanguin.

9. Choisissez des chaussettes qui sont doux et possède des propriétés antimicrobiennes et sans latex.

10. Si vos chaussures ont tendance à glisser, il ya des chaussettes qui ont gravé des crêtes au fond pour faire les semelles moins glissante. Cependant, ne pas les porter régulièrement car ils peuvent causer des ulcères de pression.

11. A chaussettes diabétiques de bambou fabriqués à partir de fibres naturelles de bambou est une chaussette diabétique idéal. Ils sont super doux, n'hébergent pas d'odeur, et évacuation de l'humidité rend vos pieds au sec. Vous pouvez les porter tous les jours. Ils ont également réguler la température, ce qui rend vos pieds au chaud en hiver et frais en été. Amorti dans les domaines de la plante offre un confort avec soutien de la voûte pour combattre la fatigue et éviter le glissement.

Rappelez-vous, les pieds d'un diabétique sont précieux. Ces quelques conseils sur le choix des chaussures et des chaussettes diabétiques bête peut aider votre prévenir les complications du pied diabétique. Cependant, la meilleure façon de prévenir le pied diabétique et ses complications est de continuer vos médicaments pour le diabète, en visitant votre fournisseur de soins de santé régulièrement, coller à votre régime alimentaire et l'exercice et la gestion de votre poids.
READ MORE - Chaussures Diabétiques: Comment choisir les meilleures chaussures et chaussettes pour diabétiques

Glycémie Self-Monitoring - Est-il préférable d'utiliser la première ou la deuxième goutte de sang?

Glucose dans le sang d'auto-surveillance est un outil important dans la gestion du diabète. Lorsque vous testez votre niveau, utilisez-vous le premier ou le deuxième goutte de sang? Si vous utilisez l', y at-il une différence significative?

Ces questions peuvent sembler trivial, mais une étude menée par Johanna Hortensius et al des Pays-Bas a révélé qu'il existe un écart lorsque vous utilisez la première goutte de sang ou de la deuxième. Il a été publié dans «Diabetes Care» de l'American Diabetes Association en Février 2011. Plus précisément, l'étude a examiné si il ya une différence de 10% ou plus de la concentration capillaire de la première goutte de sang ou de la deuxième si on le compare avec un concentré de glucose contrôle.

L'étude a porté sur 123 patients atteints de diabète. Les concentrations de glucose capillaire de la première et seconde ont été mesurées. Par conséquent, ils ont été comparés aux mesures de contrôle dans les conditions suivantes:

1. Sans se laver les mains

2. Après avoir exposé les mains aux fruits

3. Après l'application de différents niveaux de pression externe comme serrant autour du doigt

Les résultats de l'étude

Pour ceux qui ne se lavent pas les mains, les résultats ont révélé qu'il y avait une différence de 10% ou plus dans les premières gouttes par 11% des participants et de la deuxième baisse de 4% par rapport à la solution de contrôle de glucose.

Parmi les participants dont les doigts ont été exposés à des fruits, les résultats montrent que dans 10%, le premier avait une différence de 10% ou plus par rapport à la commande. Le deuxième spectacle que 11% des participants avaient un écart de 10% ou plus.

La pression externe autour du doigt donné le plus de pourcentage de participants dont le sang lectures de sucre avait des différences cruciales avec la commande dans les deux gouttes de sang. 55% DES PARTICIPANTS «premières gouttes ont une différence de 10% ou plus et 13% des participants secondes gouttes eu une différence de 10% ou plus.

Que faire pour utiliser

Ainsi, sur cette constatation quel est le meilleur? Aussi, quelle est la meilleure chose à faire avant de vous piquer le doigt? L'étude a recommandé que la meilleure pratique est de se laver les mains avec du savon et de l'eau, sécher vos mains, piquer le doigt et que l'utilisation de la première goutte de sang pour vérifier la glycémie. Maintenant, si vous ne pouvez pas vous laver les mains et ils ne sont pas visiblement sales ou souillées ou ils ne sont pas exposés à des produits contenant du sucre comme les fruits ou les cookies, vous pouvez utiliser la deuxième goutte de sang après avoir essuyer la première goutte.

Eviter une pression externe, comme la compression, mordre ou masser le doigt d'amadouer du sang. Cette manœuvre donne un résultat fiable.

Rappelez-vous également d'utiliser des bandes frais et propre et que votre lecteur de glycémie est en excellent état et régulièrement étalonnés à l'aide d'une solution de contrôle, et la batterie est en bon état de marche. Une lecture précise est cruciale. Votre glycémie vous indique comment bien votre alimentation, vos médicaments (si elle est d'insuline, antidiabétiques pilules ou les deux), et votre régime d'exercice ont été efficaces dans le contrôle de votre diabète. Assurez-vous toujours bien faire les choses!
READ MORE - Glycémie Self-Monitoring - Est-il préférable d'utiliser la première ou la deuxième goutte de sang?

Diabète: Les complications du diabète affectant les muscles, os et articulations

Le diabète est une maladie accablante. On pourrait penser que cela ne touche que vos organes vitaux tels que le cœur, les reins et les yeux. Mais il atteinte à l'intégrité d'autres parties de votre corps pauvres en particulier vos muscles, les os et les articulations. Au fil du temps, les dommages à votre système squelettique et musculaire et leurs environs tissus conjonctifs tels que les ligaments et les tendons provoquer la fragilité, les difformités et les personnes handicapées.

Les lésions nerveuses à la suite de la neuropathie diabétique avec la maladie artérielle concomitante et l'obésité contribuent à l'augmentation du risque d'os différents, des muscles et des troubles articulaires.

Voici quelques-uns des muscles, des complications articulaires et osseuses du diabète.

1. Charcot (shahr-KO) commun
Avez-vous ressenti une sensation de picotement dans le pied? Il ya même une perte totale de sensation. La commune affaiblit parce que le nerf est endommagé lui fournissant en raison des niveaux élevés de sucre dans le sang. Articulation de Charcot affecte les pieds la plupart du temps. L'articulation enfle, instable et déformée.

Cette progresse facilement dans la difformité et l'instabilité. Lorsque cela se produit, vous aurez besoin d'avoir vos articulations pris en charge en utilisant des accolades. Pire encore, il va limiter votre mobilité et vous aurez besoin d'une canne ou une marchette pour se déplacer. Toutefois, lorsque cela est détecté tôt, vous n'avez pas besoin de se retrouver handicapés. Pour éviter cela, vous devez limiter les activités de port de poids et l'utilisation des orthèses tels que bretelles pour soutenir l'articulation touchée et ses structures environnantes. Perdre du poids en excès, si vous êtes lourd. Plus important encore, faire preuve de vigilance dans le contrôle de votre glycémie.

2. Cheiroarthropathy
Une autre complication diabétique affecte la peau et les muscles de la main appelée syndrome main diabétique ou cheiroarthropathy. Vous ferez l'expérience de la peau de vos mains progressivement s'épaissir et chercher cireuse. Ensuite, vos doigts se contracter et le mouvement serait limitée. Vous pouvez penser que vous ne pouvez pas étendre vos doigts et pressez vos paumes à plat.

Médicaments anti-inflammatoires peuvent aider. La thérapie physique tels que des exercices d'étirement peuvent ralentir la progression de cette complication. On ne sait pas ce qui cause cette complication diabétique. Étant donné que ce n'est que trop fréquente chez les personnes ayant des antécédents de longue date du diabète avec une glycémie non contrôlée, il est impératif de contrôler votre taux de glucose dans le sang.

3. Ostéoporose
L'ostéoporose à une faiblesse des os. Les os se fragilise et ils ont facilement se fracturer. Étonnamment, cette maladie des os est considéré parmi les plus diabétiques de type 1. Les premiers symptômes sont d'intensité légère à être perceptible temps et plus les résultats trouble dans une posture voûtée lorsque la colonne vertébrale est touchée ainsi que des fractures fréquentes et la perte de hauteur.

L'exercice est très important pour prévenir l'ostéoporose, y compris une alimentation équilibrée et riche en calcium et en vitamine D. Profitez du soleil pour vos besoins en vitamine D. Quand le soleil est timide, vous pouvez obtenir la vitamine D à partir de suppléments. Le calcium peut être considéré comme un supplément trop. Cependant, les maladies cardio-vasculaires sont augmentés avec des suppléments de calcium. Vous pouvez source de calcium sur des légumes et des produits laitiers faibles en matières grasses.

4. L'arthrose
Vous pourriez être surpris que l'arthrose est une complication du diabète aussi. Le cartilage articulaire s'use et l'articulation est exposée à des uns et des autres surfaces osseuses. Ensuite, vous aurez articulations enflées, la douleur et l'inflammation, la raideur et la limitation des mouvements. Elle peut toucher n'importe quelle articulation du corps. Il a été découvert que les diabétiques de type 2 ont un risque plus élevé d'arthrose. Mais les experts de la santé disent qu'il peut être retracée plus à l'obésité plutôt que le diabète lui-même. Diabète de type 2 est associé à l'obésité. L'obésité surcharge des articulations et des cartilages ses dommages.

Prévenir cette condition par perdre ces kilos superflus. Anti-inflammatoires non stéroïdiens, repos de l'articulation affectée, le massage et l'acupuncture peut aider à soulager la douleur.

5. Hyperostose squelettique idiopathique diffuse ou DISH
Cette complication affecte les tendons et les ligaments, structures de soutien des systèmes squelettique et musculaire. Elle est aussi appelée maladie de Forestier. Les tendons et les ligaments durcir. En conséquence, la douleur, la raideur et la limitation des mouvements se produisent. Les ligaments et les tendons de la colonne vertébrale sont fréquemment touchées et les résultats seront dans le dos ou raideur de la nuque. Cela se produit chez les diabétiques de type 2. On pense que l'insuline ou l'insuline-like growth factors des diabétiques favoriser la croissance osseuse anormale.
Les analgésiques peuvent soulager la douleur. Si la raideur est sévère, la chirurgie est nécessaire pour exciser l'os en excès qui a grandi.

5. Maladie de Dupuytren
Vos doigts sont pliés vers la paume? Il ressemble à une griffe. Cela se produit lorsque le tissu conjonctif dans la paume des mains et des doigts épaississe puis cicatrices. Comme il cicatrices il se contracte et tire les doigts comme des griffes en position. Par conséquent, vous ne serez pas en mesure d'étendre vos doigts.

Le traitement consiste en des injections de corticostéroïdes pour réduire l'inflammation. Chirurgie coupera les contractures et se fait quand vos doigts ne peuvent pas saisir les objets.

6. Frozen Shoulder
Votre épaule sont limitées par la douleur et du mouvement? Vous ne pouvez pas lever la main au-dessus de la tête et vous si vous le faites, il ya la douleur! Heureusement, elle affecte une seule épaule. La cause est généralement inconnue. Mais vous êtes plus à risque si vous êtes diabétique.

Si on l'a vu, la thérapie physique agressif peut restaurer la mobilité ainsi que la douleur et anti-inflammatoires. Si cela ne fonctionne pas la chirurgie sera fait pour couper les ligaments pour améliorer le mouvement.

Les tissus musculaires, osseux et de liaison qui entourent les os tels que des ligaments et tendons sont des complications du diabète. Ils peuvent sembler légère par rapport à cœur, des yeux et des complications rénales, mais elle résulte de la faiblesse, la fragilité et l'incapacité, et de perdre votre indépendance. Il est toujours conseillé qu'une fois que vous êtes diagnostiqué avec le diabète de regarder vos niveaux de glucose dans le sang comme un faucon. Gérez vos niveaux bien à travers le respect de votre insuline ou des médicaments par voie orale, l'exercice, la perte de kilos superflus et l'adaptation des habitudes alimentaires saines. La glycémie vous aide à gérer vos niveaux. Demandez à votre dosage de l'HbA1c tous. 2 et 3 pour connaître votre glycémie moyenne et de voir si la gestion du diabète travaille
READ MORE - Diabète: Les complications du diabète affectant les muscles, os et articulations

Diabète de type 2 - 6 Causes de sucre dans le sang ou hyperglycémie!

L'hyperglycémie, ou une glycémie élevée, est une complication de type 1 et diabète de type 2 que certaines personnes éprouveront de temps en temps. Alors que la plupart des diabétiques connaître et de comprendre comment faire face à l'hypoglycémie, pas autant l'accent est mis sur ce qui se passe lorsque la glycémie augmente trop élevé.

Ayant une hyperglycémie peut se produire en raison d'un certain nombre de raisons. C'est pourquoi il est important d'être en mesure d'identifier ce qu'ils sont comme ils se produisent et comment traiter efficacement avec eux:

1. Trop de nourriture. Même s'il n'est pas toujours possible d'attendre les diabétiques de ne jamais se livrer, il va y avoir des moments elle soulève votre chemin sucre dans le sang trop élevé. Si vous vous trouvez dans la situation d'être autour de beaucoup de nourriture, essayez de vous concentrer votre compulsion à trop manger moins d'aliments nocifs sur. Si vous savez que vous allez vouloir dessert, planifier à l'avance par les plus grands à la hauteur avec autant de «bons» choix alimentaires que possible.

2. L'alcool. Il ya toujours un risque quand un verre diabétiques. L'alcool est connu pour être riche en calories, glucides et de sucre. Il ne faut pas beaucoup pour lancer votre métabolisme tout détraqué. Si vous allez boire, suivre la même règle qui s'applique à la nourriture: la modération.

Quand vous buvez, votre foie devient obsédé par la compensation de l'alcool de votre sang au lieu de ce qu'il devrait faire, en libérant du glucose pour maintenir stables les niveaux de sucre dans le sang.

3. Maladie. Lorsque vous êtes malade, votre système immunitaire est compromis. Mais votre métabolisme, l'équilibre hormonal et d'autres systèmes se battent aussi pour se positionner à la normale. Si vous êtes malade, il est important de garder un œil sur votre insuline et comment votre corps réagit lorsque vous le prenez. Garder un œil sur votre consommation d'aliments a également jamais été aussi important.

4. Stress. Lorsque le stress augmentent, le fait de cortisol. Une fois les niveaux de cortisol monter trop haut, ils peuvent se débarrasser de votre équilibre hormonal complet. Même si certaines personnes peuvent gérer plus de stress que d'autres, en fin de compte, les diabétiques souffrent des effets plus néfastes de ce que les non-diabétiques.

5. Le maintien d'un mode de vie fixe. L'exercice est nécessaire pour aider à maintenir un niveau de sucre sanguin sain des deux dépressions sévères et aigus. Exercice non seulement brûle les graisses et les calories excédentaires, mais elle augmente également votre masse musculaire qui améliore également votre taux de sucre dans le sang.

6. Trop de poids supplémentaire. Porter trop de poids, en particulier autour de votre abdomen, est un problème fréquent pour les personnes diabétiques de type 2. Il jette:

  • hormones de votre corps,
  • diminue l'efficacité de glucose, et
  • inhibe la combustion correcte de calories.

Tout, ou la totalité de ceux-ci peuvent contribuer à des niveaux élevés de sucre dans le sang.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Il suffit de faire un changement facile de votre routine quotidienne chaque semaine ou deux. Vous pouvez le faire!
READ MORE - Diabète de type 2 - 6 Causes de sucre dans le sang ou hyperglycémie!

Diabète de type 2 - Peut-on prévenir une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral?

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont deux des principales causes de mortalité dans le monde. Malheureusement, ils sont aussi deux des effets secondaires plus importants de diabète de type 2. Lorsque diabète de type 2 est autorisé à exécuter hors de contrôle, il ya beaucoup de complications médicales qui peuvent survenir à la suite, avec les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les plus graves. Savoir comment éviter cela est certainement quelque chose que tout diabétique doit connaître.

Pourquoi le diabète si étroitement liée à ces deux tueurs? A cause de quelques dénominateurs communs. Les chances sont très élevées avec une personne de cette forme de diabète seront également en surpoids, voire obèses. Trimballer un poids supplémentaire est assez mauvais pour un non-diabétique, mais pour un diabétique, c'est encore pire. La présence de ce poids est livré avec:

  • plus la pression artérielle, et
  • niveaux élevés de cholestérol.

Ces deux facteurs sont dangereux pour quiconque par eux-mêmes, mais le diabète provoque à créer un scénario encore pire.

Mais ayant le diabète de type 2 ne signifie pas avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est inévitable. Il ya des mesures qui peuvent être prises pour éliminer pratiquement le risque accru. Cependant, l'astuce consiste à les mettre en œuvre.

Plan de manger. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à vos aliments favoris pour le reste de votre vie. Mais cela signifie si vous voulez réduire votre risque de problème de santé, soit, plus d'améliorer votre diabète, vous devez manger sainement. Faire des folies peut encore avoir lieu ... aussi longtemps que cela est fait de temps en temps et seulement quand vous avez planifié à l'avance.

Bien que cela puisse ne pas sembler autant de plaisir que se livrer à un hot fudge sundae quand vous le voulez, il est certainement mieux que l'alternative de prendre vos chances.

L'exercice. Nous avons tous entendu parler de la façon dont il est sain d'exercer, mais certaines personnes n'ont toujours pas accepté son importance. Mais considérez ceci: que faire si votre médecin vous a dit, vous pourriez avoir un accident vasculaire cérébral ou cardiaque si vous n'avez pas exercé? Eh bien, c'est exactement ce qu'ils disent! Menez une vie sédentaire et que vous êtes vous-même la mise en place d'au moins une de ces conditions se produisent. C'est juste une question dont l'un se produira en premier.

Maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Glycémie élevée signifie plus que juste le fait d'un épisode hyperglycémique peut arriver. Elle affecte:

  • hormones,
  • cholestérol,
  • la tension artérielle,
  • la fonction des principaux organes,
  • la santé des organes principaux, et ainsi de suite.

Lorsque la glycémie est autorisé à sévir, votre corps tout entier souffre et votre cœur et le cerveau prend de plein fouet la violence.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Faire cela vous aidera à prévenir les AVC et les maladies cardiaques.
READ MORE - Diabète de type 2 - Peut-on prévenir une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral?

Diabète de type 2 - Comment allez-vous faire face à vos diagnostic de diabète?

Chaque diabétique revit le moment où leurs craintes pire d'avoir diabète de type 2 a été confirmée. Même s'ils soupçonnent qu'ils pourraient avoir la maladie, étant donné un diagnostic béton est encore un immense sentiment. Mais étant dit que vous avez une glycémie élevée et sont de type 2 diabétique ne doit pas être la fin de votre monde. En fait, pourquoi ne pas regarder sous un jour positif. Décider de plus que survivre ... décider de se développer!

Comment quelqu'un peut-il être positif après avoir appris qu'ils sont diabétiques? Bien découvrir que vous êtes diabétique n'est pas les bonnes nouvelles que vous espériez entendre, découvrir que vous êtes, peut conduire à une meilleure santé et plus heureux. Cela signifie que vous pouvez maintenant commencer à faire des changements de style de vie qui ne sera pas seulement d'améliorer la qualité de votre vie, mais de le prolonger, aussi bien. Sans un diagnostic de diabète, vous auriez continué votre chemin destructeur, ne sachant pas comment dangereusement proche vous étiez à tant de différents problèmes de santé.

Dépression. Souvent, la réaction première et la plus commune expérience de nombreuses personnes est la dépression. Ils se sentent comme si leur vie est finie et qu'ils sont destinés à être «malade» et limités dans leurs capacités pour le reste de leur vie. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Le diabète n'est pas de ta faute ... et ce n'est pas une maladie qui porte un stigmate social.

Si vous acceptez votre diagnostic pour ce qu'elle est, ce qui est un appel au réveil, alors il peut radicalement changer votre vie ... de la meilleure façon possible.

Se mettre en colère est correct car il vous donne l'agression, vous devrez répondre à la maladie de front. Tant que vous utilisez votre rage de faire des changements positifs, alors votre colère peut vous aider. Mais si vous lui permettre de mener à la dépression et l'anxiété, alors vous ne vous blesser. Laisser prendre le relais pitié ne va pas améliorer votre santé: vous seul pouvez.

Vous devez d'abord vous familiariser avec diabète de type 2, l'apprentissage tout votre possible à ce sujet. Comme vous acquérir des connaissances de plus en plus votre habilitation va vous guider dans la bonne direction dans la mesure où:

  • ce que vous devriez faire,
  • ce que vous devriez manger,
  • ce qu'il faut rester loin de, et
  • la façon de gérer votre état de santé.

C'est seulement alors que vous commencez à faire une différence pour inverser les effets de cette maladie.

L'autre étape importante est de mettre en œuvre ce que vous apprenez. Personne ne peut gérer votre état ​​pour vous. Afin de se sentir grand et le battement de type 2 diabète, (oui, c'est possible), vous devez prendre l'initiative et s'engagent à le surmonter. Le plus tôt vous faire les bons choix, mieux vous vous sentirez et le moins de prise cette forme de diabète aura sur vous et votre vie.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie.
READ MORE - Diabète de type 2 - Comment allez-vous faire face à vos diagnostic de diabète?

Diabète de type 2 - Types d'exercice pour aider à prévenir le diabète!

L'entraînement en résistance, ou la musculation et des exercices d'aérobie sont les deux types de base de l'activité physique. L'activité physique est connue pour être associée à un faible risque de diabète de type 2, tandis que la sédentarité est associée à un risque élevé.

Dans une étude publiée en Août 2012 dans les Archives of Internal Medicine, les chercheurs ont comparé la formation de poids avec l'exercice aérobie pour déterminer quel serait le programme idéal de l'activité physique pour aider à réduire le risque de développer le diabète de type 2.

Cette étude a notamment inclus 32.002 hommes de la Health Professionals Follow-up Study. Sur une période de 8 ans, il a été trouvé à la fois la formation de poids et l'exercice aérobie réduit le risque de développer le diabète de type 2:

  • participants qui se livrent à 2-1/2 heures ou plus par semaine de musculation, réduit leur risque de développer un diabète de type 2 de 35 pour cent.
  • les hommes qui se livrent à l'exercice aérobie pendant au moins 2-1/2 heures par semaine réduit le risque de diabète de type 2 de 52 pour cent.
  • les hommes qui ont participé à ces deux types d'activité physique pendant au moins 2-1/2 heures par semaine, réduit leur risque de 59 pour cent.

A partir de ces résultats, il a été conclu combinant les deux types d'exercice a été la meilleure façon d'utiliser les effets de l'activité physique pour réduire le risque de développer un diabète de type 2.

C'est l'été dans l'hémisphère nord, et certaines parties de l'Amérique du Nord et l'Europe connaissent des températures dans les années 90 ou plus de 100 degrés Fahrenheit ... le temps de sortir le maillot de bain et aller nager si vous n'avez pas déjà ...

  • dans les climats froids aller faire une marche rapide ou une promenade à vélo. Quelqu'un a dit un vélo est une solution simple à un grand nombre de problèmes complexes, sauter, etc.
  • danse folklorique est une façon amusante d'exercer trop, alors vérifiez votre centre communautaire local pour les classes.
  • si vous vous sentez artistique, essayez de vous inscrire à des cours de danse moderne.

Se joindre à un gymnase ou d'acheter des poids et de travailler avec un entraîneur est un bon moyen d'exercer, mais vous pouvez également utiliser des livres pour le poids, ou effectuer des push-ups ou pull-ups ... en utilisant votre corps comme le poids.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d'entreprendre un plan d'exercice physique. Utilisez votre bon sens. Buvez beaucoup d'eau ou d'autres liquides (sans alcool ni caféine), et vérifiez votre glycémie avant et après une activité physique si vous êtes diabétique:

  • douleur ou une sensation de concassage dans votre poitrine est la raison d'arrêter de travailler sur ... appelez votre médecin ou paramédical.
  • alors que la douleur dans les muscles est normal après une activité inhabituelle, douleurs dans les articulations peut être un symptôme de l'arthrite.

Douleur brutale peut signaler une blessure, alors allez voir votre médecin ou visiter une salle d'urgence si vous ressentez une douleur soudaine.

Le principal avantage de l'exercice pour toutes les personnes atteintes de diabète est de prévenir les complications macrovasculaires. Il s'agit notamment de: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ou une diminution du débit sanguin vers les jambes.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Vous trouverez exercice a un effet similaire sur votre corps comme l'insuline, elle aide à réduire votre taux de sucre sanguin.
READ MORE - Diabète de type 2 - Types d'exercice pour aider à prévenir le diabète!

Diabète de type 2 - Est-il un lien entre le diabète gestationnel et les maladies du coeur?

Les femmes qui ont eu un diabète gestationnel, le type de diabète qui peuvent apparaître pendant la grossesse, courent un risque accru de développer un diabète de type 2 la livraison suivante de leur bébé.
Ayant diabète de type 2 en lui-même les met plus à risque de maladie cardiaque, et les enquêteurs partent à la découverte de savoir si les femmes ayant des antécédents de diabète gestationnel pourrait être à un risque accru d'un type de maladie cardiaque appelée maladie de l'artère coronaire.

Les artères coronaires sont situés dans le cœur et l'alimentation en oxygène chargé sanguin vers le muscle cardiaque. Pour effectuer le sang des artères besoin d'avoir beaucoup d'espace à l'intérieur de leurs murs. Les chercheurs ont étudié la quantité d'espace à l'intérieur des parois des artères coronaires et les a comparés à ceux des femmes avec le syndrome métabolique et les femmes en bonne santé.

Cette étude particulière a été publié en Juillet 2012 dans le journal de Diabétologie cardiovasculaire, et notamment:

  • 79 femmes ayant des antécédents de diabète gestationnel,
  • 30 femmes atteintes du syndrome métabolique, et
  • 60 femmes en bonne santé.

Des coupes transversales de leurs artères coronaires ont montré moins d'espace dans les femmes ayant développé un diabète pendant leur grossesse, que chez les femmes en bonne santé et sont similaires à celles des dames diagnostiqués avec le syndrome métabolique.

Selon un article publié dans Science Daily en 2011, le problème de la maladie cardiaque après diabète gestationnel pourrait être particulièrement important chez les femmes hispaniques. Une étude menée au Massachusetts General Hospital et présentés à la 93e Réunion annuelle de l'Endocrine Society à Boston, a montré que les femmes hispaniques ayant des antécédents de diabète pendant la grossesse étaient 70 pour cent plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques que les autres femmes d'origine hispanique. Les femmes noires ayant des antécédents de diabète gestationnel aussi un risque accru de maladie cardiaque, bien que dans une moindre mesure.

Toutes les femmes enceintes ont un certain degré d'intolérance sucre en raison de changements hormonaux. Le pancréas augmente normalement les niveaux d'insuline pour compenser. Niveaux de sucre dans le sang peut augmenter lorsque les niveaux accrus d'insuline sont insuffisantes résultats diabète et le diabète gestationnel.

Deux femmes sur trois âgées de plus de 20 ans sont en surpoids ou obèses, ce qui les expose à un risque de diabète pendant la grossesse. Avant la grossesse, il serait idéal pour les femmes d'avoir un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ou moins.

Le gain de poids pendant la grossesse doit être surveillée et les femmes sont avisés de ne pas prendre plus de poids que ce qui est recommandé par leur médecin ou sage-femme. Manger beaucoup de fruits et légumes frais et en évitant les aliments riches en gras comme la viande et les produits laitiers, ainsi que des exercices légers, peut aider à prévenir le diabète gestationnel et faire baisser le risque de maladie coronarienne.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Le diabète gestationnel est un type de signe 2 est "dans les cartes" dans le long terme si vous ne changez pas vos habitudes.
READ MORE - Diabète de type 2 - Est-il un lien entre le diabète gestationnel et les maladies du coeur?

Diabète de type 2 - 5 aliments pour diabétiques à éviter

Vivre avec le diabète de type 2 présente de nombreux types de défis, et cela inclut certainement des questions de régime. Cependant, il est beaucoup plus facile de naviguer dans les eaux difficiles du diabète lorsque vous comprenez quels aliments sont meilleurs pour vous éviter. Alors que certains aliments peuvent être consommés avec modération, les diabétiques vraiment besoin de regarder leurs niveaux de consommation de ces aliments particuliers. Lorsque cela est possible, il est préférable de retirer ces produits alimentaires particuliers de votre plan de manger complètement pour vous donner les meilleures chances de vivre une vie saine avec diabète de type 2, voire inverser la condition.

1. Tout d'abord, éviter les fast-food frites françaises à tout prix. Pourquoi? Quand vous pensez à la quantité d'huiles grasses et rance qui sont aspirés dans la restauration rapide frites françaises, vous pouvez voir pourquoi ils ne pouvaient être dangereux pour la santé d'une personne. Ils emballent plus dangereux teneur en matière grasse dans une telle petite taille que n'importe quel autre aliment que vous pouvez acheter. Pour diabétiques de type 2, de manger fast-food frites françaises ne fait qu'ajouter aux effets négatifs possibles et les complications de maladies cardiaques qui peuvent survenir.

2. Le poulet frit est un autre régime sans aucune quand vous êtes diabétique. Tout en mangeant des protéines maigres, comme le poulet, peut être une bonne chose, poulet frit est recouvert de gras, huileux panure et parfois même la peau du poulet. Encore une fois, ce n'est pas nécessaire graisses et huiles rances votre corps n'a pas besoin lorsque vous essayez de vous protéger contre l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

3. Salades taco sont un autre type de nourriture que vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois à manger. La raison pour cela est parce qu'ils sont pleins de différents types d'aliments gras, y compris le fromage, la crème sure et les viandes grasses parfois. Même si elle a la salade de mots en elle, elle ne permet pas en bonne santé!

4. Les diabétiques doivent même être prudent avec les smoothies, car ils contiennent naturellement un taux élevé de sucre. Par exemple, si vous faites un smoothie à la maison avec des fraises, des bleuets congelés et du lait, vous aurez sans doute une grave flambée sucre dans le sang. C'est parce que vous avez des hydrates de carbone avec peu ou pas de protéines. Vérifiez auprès de votre médecin pour savoir exactement quel type de smoothie peut être bon pour vous.

5. Enfin, soyez prudent avec vinaigrette engraissement. Tant de gens versez trop de vinaigrette sur la salade sans se rendre compte de leur juste combien de graisse et de sucre qu'il contient habituellement. Au lieu de cela, demandez à votre pansement sur le côté et il suffit de tremper votre fourche en elle avant chaque bouchée. Vous pourrez toujours trouver vous avez une salade savoureuse avec moins de calories!

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Éviter ces aliments vous aidera.
READ MORE - Diabète de type 2 - 5 aliments pour diabétiques à éviter

Diabète de type 2 - Est-ce que cesser de fumer réduire votre risque de diabète?

Selon la Cleveland Clinic, les personnes qui fument de 16 à 25 cigarettes par jour ont trois fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que les non-fumeurs.

Les chercheurs dans les universités d'Osaka et Shiga au Japon regardé le sevrage tabagique et le développement du diabète de type 2 afin de déterminer si l'abandon du tabac pourrait aider à prévenir la maladie de se développer.

Cette étude particulière a été publiée dans la revue Diabetes Research Practice et clinique, Avril 2012, et regarda les hommes 2070 sur une période de 9,2 années. Aucun de ces hommes avaient diabète de type 2 au début de l'étude:

  • 246 des participants ont développé le diabète de type 2.
  • 9 ans après l'abandon du tabac, les fumeurs avaient un risque plus faible de développer un diabète que les non-fumeurs, mais moins trois à cinq ans qui suivent l'arrêt, le risque était encore à son comble.

De cette information, il a été conclu jamais fumer est mieux que cesser de fumer comme une aide dans la prévention de développer un diabète.

  • ce sont de bonnes nouvelles pour les non-fumeurs qui veulent empêcher le développement de cette forme de diabète, car pas de départ est plus facile que de cesser de fumer.
  • pour les fumeurs ... les nouvelles sont, il est important d'arrêter de fumer le plus tôt possible afin de commencer la longue route du retour à une bonne santé.

L'American Heart Association, l'American Lung Association, et l'American Cancer Society ont tous renseignements utiles sur le sevrage tabagique à leurs sites Web. Prenez un moment pour regarder par-dessus leurs conseils sur l'arrêt de l'habitude et de ce qu'il peut faire pour vous.

Autres facteurs de risque qui peuvent être contrôlées sont:

  • l'obésité,
  • mode de vie sédentaire,
  • stress physique,
  • dommage pour le pancréas,
  • prise de certains médicaments, et
  • grossesse.

1. L'obésité peut mener au développement de diabète de type 2 en faisant le corps insensibles à l'insuline. Résistance à l'insuline est la marque de diabète de type 2.

2. Études montrent un mode de vie sédentaire est un facteur de risque de cette forme de diabète, afin de sortir et de passer chaque jour est un moyen important de prévenir la maladie.

3. Stress physique, comme les procédures infection, une blessure ou chirurgicale, augmente la quantité de cortisol, l'hormone du stress. Le cortisol aide à préparer le corps pour la réaction de lutte ou de fuite en augmentant les niveaux de sucre dans le sang.

4. Prendre soin de sa santé générale contribue à réduire le risque d'avoir une maladie ou subi des blessures qui entraînent la nécessité d'une intervention chirurgicale.

5. Il ya un risque que les statines, médicaments pour abaisser le taux de cholestérol, pourrait augmenter le risque de diabète de type 2, afin de discuter des risques avec votre médecin avant de prendre ce médicament.

6. Les femmes devraient normaliser leur poids corporel avant la conception et de gagner seulement la quantité recommandée de poids pendant la grossesse pour prévenir le diabète gestationnel, ce qui augmente le risque de développer le diabète de type 2.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Cesser de fumer peut aider.
READ MORE - Diabète de type 2 - Est-ce que cesser de fumer réduire votre risque de diabète?

Diabète de type 2 - Offrez à vos pieds le respect qu'ils méritent

Type 1 ou de Type 2 diabétiques sont vraiment enclins à avoir des problèmes de pieds à cause de la complication de la neuropathie beaucoup d'entre eux l'expérience. En raison de la neuropathie, ils ne se sentent généralement quand ils ont une blessure à son pied. Dommages neuropathie, ou des nerfs, est l'une des complications chroniques du diabète.

Le diabète fait aussi une personne plus vulnérable aux infections bactériennes, de sorte que même une simple coupure sur votre pied, vous ne remarquez pas et traitement précoce peut se transformer en une infection bactérienne importante. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est très important pour les diabétiques de considérer soigneusement les chaussures.

Chaussures bien ajustées. Un diabétique de type 2 ne doit jamais porter des chaussures qui sont trop serrés. Chaussures serrées peuvent couper la circulation sanguine, mais ils n'ont pas non plus permettre à l'air de circuler autour de vos pieds. Les diabétiques ont besoin de ventilation sur leurs pieds pour aider à assécher toute humidité et empêcher les bactéries de se développer.

Assurez-vous d'avoir des chaussures pour toutes les saisons: humide, sec, chaud ou froid.

La protection de vos pieds. Pour les mêmes raisons, si un diabétique porte des bottes dont ils ont besoin pour s'assurer qu'ils les enlever de temps en temps pendant la journée pour permettre à leurs pieds "respirer" et de permettre une plus grande circulation. En outre, l'inspection de leurs pieds plusieurs fois par jour est également importante.

Pendant les mois chauds de l'été, il est logique pour un diabétique de porter des sandales. Bien sûr, flip-flops peut être pas le meilleur choix, car ils permettent une blessure au pied. Cependant, la plupart des sandales gardera vos pieds sécuriser tout en permettant à l'air de s'y rendre.

De nombreux experts recommandent diabétiques ne pas porter les mêmes chaussures deux jours dans une rangée. Encore une fois, ce qui peut rendre une personne plus vulnérable à une infection bactérienne, simplement parce qu'ils ne sont pas les chaussures permettant d'aérer correctement.

Une des parties les plus importantes de la vie d'un diabétique doit être l'inspection minutieuse de leurs pieds chaque jour. Notez toute couleur de peau, la température, la sensation, ou des changements d'intégrité. Et n'oubliez pas de vérifier entre vos orteils.

Il n'est jamais sage de se promener dehors sans chaussures car il ya tellement d'occasions de couper ou entailler vos pieds et ne pas remarquer. Protéger vos pieds d'une infection bactérienne est extrêmement important. Nous entendons souvent parler de personnes atteintes de diabète ayant pour avoir leurs orteils ou les pieds amputés en raison d'une infection bactérienne ils n'ont pas remarqué. Ces problèmes peuvent généralement être évités complètement en donnant à vos pieds le respect qu'ils méritent.

Si vous remarquez n'importe quel type de coupe ou d'autres blessures à votre pied, il est important que vous indiquiez à votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas besoin d'antibiotiques, ou un autre type de traitement pour prévenir le dommage causé par le développement d'une infection bactérienne.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Prenez le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Une once de prévention est maintenant livres de dollars de guérison plus tard, quand il s'agit de vos pieds.
READ MORE - Diabète de type 2 - Offrez à vos pieds le respect qu'ils méritent

Diabète de type 2 - Prévention et traitement du syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est un peu comme diabète de type 2, et beaucoup de gens ont les deux conditions. Le syndrome métabolique est défini comme l'obésité centrale qui est considéré comme l'un des plus anciens et des mesures d'une importance capitale dans le développement du syndrome, ainsi qu'au moins deux de l'un des facteurs de risque suivants:

  • taux élevé de triglycérides,
  • cholestérol HDL bas,
  • prédiabète, le diabète, ou
  • l'hypertension artérielle.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont souvent au moins deux des autres signes du syndrome métabolique.

Des chercheurs de l'Hôpital universitaire de Leicester en Angleterre ont examiné des études de mode de vie sédentaire et le syndrome métabolique afin de déterminer quelle association peut être trouvé entre les deux. Leur travail, publiée dans la revue PLoS ONE, en Mars 2012, comprenait dix études rassemblées et analysées comme si elles étaient une seule grande étude.

En tout, 21 393 participants ont été inclus dans les dix études. Il a été trouvé le temps passé assis augmente le risque de développer ce syndrome par 73 pour cent.

A partir de cette information est a été conclu réduisant le temps passé assis est toujours important pour réduire le risque de syndrome métabolique.

L'hypertension artérielle est définie comme au moins 130/85. Le chiffre du haut, systole, représente la force du sang contre les parois des artères pendant que le coeur est de pompage. Le nombre de fond, la diastole, se réfère à la force du sang contre les parois des artères lorsque le coeur est au repos entre les battements.

Un grand nombre vous montrer le cœur a du mal à pomper le sang dans tout votre corps.

Une glycémie élevée est définie comme un niveau supérieur à 100 mg / dL (5,5 mmol / L) après une nuit de jeûne. Un tour de taille important est défini comme 40 pouces ou plus (101,5 cm) pour les hommes et de 35 pouces ou plus (89 cm) pour les femmes. Il s'agit d'une mesure de la graisse du ventre, qui est impliqué dans le métabolisme des glucides et des lipides et peut conduire à l'insulino-résistance, la cause du diabète de type 2.

Le cholestérol HDL est le genre associé à un faible risque pour les maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins. Les hommes doivent avoir des taux sanguins d'au moins 40 mg / dL et les femmes doivent avoir au moins 50 mg / dL.

Triglycérides ou graisses dans le sang, ne doit pas être supérieure à 150 mg / dL.

Tous les signes du syndrome métabolique sont traitables avec l'exercice:

  • marche,
  • natation,
  • une bicyclette,
  • danse, ou
  • effectuer d'autres formes d'exercice aérobique

donnez votre cœur une bonne séance d'entraînement et avoir de l'oxygène à elle, l'aidant à mieux performer. Sortir et se déplaçant brûle non seulement les glucides et les sucres, mais augmente la capacité de votre corps à transformer le sucre en énergie, de réduire votre taux de sucre dans le sang.

Exécution des craquements et autres activités physiques conçus pour travailler les muscles abdominaux aide à se débarrasser de la graisse du ventre. Se lever et se déplaçant soulève également votre taux de HDL, la bonne forme de cholestérol, tout en réduisant les triglycérides.

Consultez votre médecin et faire un plan pour l'activité physique que vous pouvez coller à ... pour aider à prévenir le développement du syndrome métabolique.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie.
READ MORE - Diabète de type 2 - Prévention et traitement du syndrome métabolique

Diabète de type 2 - Conseils pour aider le diabétique nouvellement diagnostiqué

Découvre que vous avez diabète de type 2 peut être troublant et bouleversant pour dire le moins.
Beaucoup de gens ont une perception de diabète qui leur fait croire qu'ils auront une durée de vie raccourcie et l'expérience d'une myriade de complications. Bien que cela puisse être vrai, il ya quelques conseils et les étapes que vous pouvez prendre pour augmenter les chances que vous ne rencontrez pas ces complications abréger sa vie.

1. Le premier point que vous devez vous rappeler comme un diabétique de type 2 est que vous devez maintenir votre taux de sucre dans le sang jusqu'à la gamme proposée par votre médecin. Suggestions de glycémie est habituellement:

  • sucre dans le sang à jeun ... 70 à 100 mg / dl (soit moins de 5,5 mmol / L)
  • 2 heures après manger ... 70 à 145 mg / dl (soit moins de 7,9 mmol / L)
  • casual ... 70 à 125 mg / dl (soit moins de 7 mmol / L).

Vous pouvez le faire à travers une variété de méthodes, y compris plus d'exercice et un régime alimentaire sain. De loin, ce qui rend ces modifications de style de vie augmentera vos chances de renverser la situation et de vivre votre meilleure vie.

2. Si vous avez besoin de perdre du poids, cela devrait être l'objectif numéro un quand vous découvrez que vous avez diabète de type 2. Même si vous venez de recevoir un diagnostic de pré-diabète, perdre du poids peut vous empêcher d'aller sur la voie à un véritable diabète de type 2.

Perdre du poids consiste à déplacer votre corps plus et améliorer votre alimentation afin que vous mangez plus d'aliments entiers, y compris beaucoup de fruits et légumes frais. Il ne ressemble pas beaucoup de plaisir, mais ne pas vivre avec le diabète et les complications potentielles qui viennent avec elle.

3. Parce que trop de stress peut augmenter le cortisol, l'hormone, votre taux d'hormones tout au long de votre corps peut être désarçonné par vivre constamment avec une situation stressante. Vous devriez se concentrer sur s'assurer que vous êtes heureux à la maison et à votre travail. Si vous n'êtes pas, apporter des modifications pour s'assurer que vous n'êtes pas dans un état constant de stress qui va inhiber votre capacité à revenir sur votre diabète de type 2.

4. Une autre astuce est d'éviter les boissons sucrées. Si vous aimez boire des sodas ou du thé sucré, désolé, vous allez avoir besoin de couper ceux sur ou vers le bas. Avoir une boisson sucrée petite qu'un jour peut-être bien aussi longtemps que vous buvez beaucoup d'eau avec vos autres repas. Comme toujours, vérifiez auprès de votre médecin pour obtenir des détails sur votre situation personnelle.

5. Enfin, le dernier conseil est que vous devez prendre vos médicaments tels que prescrits. L'objectif est d'inverser votre diabète de type 2 afin que vous n'ayez pas besoin de médicaments du tout. Mais, pour le moment, votre médecin vous a prescrit un médicament qui pourrait sauver la vie en cas de crise diabétique.

Assurez-vous de prendre votre médicament tel que prescrit et demandez à votre médecin toutes les questions que vous pourriez avoir.

Savez-vous diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Vous pouvez le faire!
READ MORE - Diabète de type 2 - Conseils pour aider le diabétique nouvellement diagnostiqué