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Comment réduire les résultats des essais haut taux d'HbA1c hémoglobine

Le critère de l'hémoglobine A1C est un test exécuté par votre médecin de première ligne et il mesure votre niveau de sucre (ou glucose) de sang moyenne au cours des trois mois. C'est complètement différent des tests glucose que vous exécutez sur une base quotidienne. Les tests que vous exécutez à domicile vous dire ce que votre glycémie est juste en ce moment même. Les tests de l'hémoglobine A1C déterminent combien sucre est réellement coller à vos globules rouges.

Malheureusement, la majorité des adultes atteints de diabète ont une moyenne qui est au-dessus de sept pour cent. L'objectif est d'atteindre sept pourcentage ou inférieur. Plus vous avez un pourcentage élevé d'HbA1c, le risque plus élevé, vous devrez obtenir des reins, des yeux et même les maladies nerveuses. Il s'agit de tous les graves risques qui accompagnent les diabétiques ; Cependant, taux d'hémoglobine A1C peut aider à déterminer simplement comment risque vous êtes.

Afin de réduire votre A1C, vous avez besoin de manger une alimentation saine et de commencer à exercer. Bon plans alimentaires se composent des portions appropriées avec ce que vous mangez sont réellement. Pour une alimentation saine, vous devez manger les parties appropriées de glucides, protéines et des légumes non amylacés. (Légumes Non amylacés incluent, mais ne sont pas limités à, carottes, brocoli, tomates, choux-fleurs, concombres et légumes à feuilles vertes.)

Exercice est l'autre pièce cruciale en diminuant votre A1C. Si vous ne sont pas déjà exercer, vous devez implémenter un exercice de 20-30 minutes plan à votre routine quotidienne. Même si cela signifie que vous prenez une marche de 10 minutes, trois fois par jour. Si vous avez déjà implémenté cette routine et que vous avez encore un A1C élevé, discutez avec votre fournisseur de soins de santé des alternatives de l'exercice.

Le critère de l'hémoglobine A1C est le meilleur moyen pour un médecin savoir si vous gérez vos niveaux de glucose et d'apport de sucre. Un suivi quotidien de votre glycémie, va vous donner une idée quant à savoir si votre taux d'hémoglobine A1C sera élevé ou faible. Si vos résultats quotidiennes normale à faible, puis votre taux d'hémoglobine A1C niveaux seront environ sept pour cent ou plus bas. Si vous avez élevés lectures quotidiennes, votre taux d'hémoglobine A1C sera élevé.

Si vous voyez que vos tests quotidiens produit des résultats élevés, commencer à gérer votre glycémie plus près. Démarrez suivi exactement ce que vous mangent et quel est votre niveau de glucose avant et après que manger. Aussi commencer à suivre les activités (c.-à-d. marcher, courir, passer l'aspirateur, lessive) et votre glycémie avant et qui précède l'activité.

Cela peut sembler un peu monotone, mais elle donnera à vous et à votre praticien une idée de ce qui se passe mal avec votre traitement. Garder ce type de journal est la seule véritable façon de savoir quels aliments spécifiques et activités font tout pour votre taux de sucre dans le sang. Imaginons, par exemple, que vous mangez carottes, trois fois par semaine. En outre, chaque fois que vous mangez eux votre glycémie doper. Ce n'est pas une réaction normale à carottes ; Il donne donc, vous et votre perspicacité grand médecin. Arrêter de manger des carottes ou manger moins d'entre eux.

Si vous avez déjà du diabète, vous devriez avoir un test de l'hémoglobine A1C deux fois l'an à un strict minimum. Vous devez déjà être suivi votre glycémie quotidienne, mais vous pouvez envisager sérieusement d'être plus strict sur votre routine. Ces précautions avant d'avoir des niveaux élevés de l'hémoglobine A1C. Il contribuera à prévenir les effets négatifs à long terme sur votre corps.

Glycémie élevée - quels niveaux inférieurs de sucre dans le sang les aliments ?

Ayant de sucre élevé dans le sang peut mettre une souche sur votre santé. Sucre élevé vous laisse vulnérables aux infections et affecte votre corps des capacités de guérison. Sucre élevé peut aussi évoluer en diabète. Si vous avez déjà de diabète ou sucre élevé dans le sang il n'y a aucune nécessité de désespoir. En plus de rester actif, il y a les aliments que vous pouvez consommer qui fera baisser votre taux de glucose.

Lorsque vous envisagez une diète qui réduira votre glycémie, recherchent des aliments que votre corps sera digérer lentement. Il s'agit d'aliments glycémique faible. Les aliments de la glycémie élevée dans le sang rapidement qui exerce une pression sur le pancréas à produire plus d'insuline. Viser une diète élevée en fibres et rester loin de graisses. Manger des petits repas tout au long de la journée vous aideront à garder le glucose à un niveau faible et équilibré.

Cannelle fera baisser votre taux de sucre sanguin lorsque pris quotidiennement. La posologie recommandée est de six grammes par jour. Légumineuses comme les haricots et les pois sont utiles. Gardez une foule de granola, d'avoine et de cacahuètes à portée de main. Fruits tend à forte teneur en sucre. Cependant, les meilleurs fruits à manger sont des pommes, des poires, des bananes, des mangues, des raisins et des oranges. Les légumes sont toujours bonnes à manger, mais soyez prudent de légumes tels que le maïs, comme ils sont riches en hydrates de carbone. Volaille sans peau fournit une source de viande sécuritaire. Viandes rouges devrait être évitées. Il existe bien des succédanés du sucre ainsi. Splenda est un édulcorant populaire et est adapté pour la cuisson et la cuisine. Si vous avez une dent sweet, miel peut aussi servir un substitut de sucre.

Aliments avec trop d'huile, mayonnaise, beurre et autres semblent seulement relever le niveau de sucre. Chercher les repas plus sains, un repas sain est habituellement à la vapeur, grillé, cuits au four ou grillé. Manger sain et vous seront en bonne santé.

Aliments qui fera baisser le taux de Glucose sanguin

J'ai été mal avec diabète de type 2 depuis plus de 20 ans, et c'est par hasard que j'ai lu quelque chose sur le diabète apparaissant dans un groupe de personnes qui avaient changé leurs habitudes alimentaires qui me commencé à penser. Se pourrait-il que le diabète de type 2 est un trouble de l'alimentation ?

Hormis les pilules à éclater, je n'avais pas fait beaucoup de changer mes habitudes alimentaires après avoir reçu un diagnostic de la condition et cela signifiait que mon diabète n'est pas allé plus loin. Mais, après la lecture de la tribu d'Indiens Pima, j'ai commencé à éviter les aliments transformés industriellement. J'ai commencé à acheter des aliments entiers au lieu de cela.

Le changement était dramatique et immédiat ! J'ai commencé à perdre du poids et de sentir beaucoup mieux dans une affaire de quelques semaines. Ce fut la première grande leçon que j'ai appris ici : rester loin d'aliments transformés industriellement et favorisent plutôt les aliments entiers.

Comme un exemple pratique spécifique : manger ensemble pain au lieu de raffiné pain blanc. Le pain entier ne créera pas un épi de sucre dans le sang tandis que le pain blanc raffiné vous mettra définitivement à un risque élevé de provoquer l'épi de sucre dans le sang !

Une fois que j'ai réalisé que les aliments que je mangeais pourraient m'aider à contrôler mon diabète j'ai commencé à chercher des moyens plus de combiner les aliments qui pourraient m'aider à éviter d'avoir à prendre les pilules. Rester loin des aliments transformés industriellement fut la première grande étape, manger des aliments entiers a été la deuxième.

Naturellement, je réduire les sucres et les graisses et j'ai aussi pris l'habitude de se promener après chaque repas facilite le processus de digestion. Ces jours-ci, je sors pour cette marche même si il gèle dehors ou même si il pleut chats et chiens. Il ne m'empêchera pas de prendre une sieste rapide si je me sens fatigué par la suite.

Le point est que la marche aide requête définie dans un processus naturel de digestion qui est bénéfique pour le corps, et que cela améliore la façon dont le corps absorbe la nourriture. Et l'exercice consomme de l'énergie, dont certaines pourraient être excessif glucose dans le sang ! Par expérience, que je peux confirmer que ça marche pour moi et je peux vous recommander seulement l'essayer par vous-même.

Un autre grand helper était que j'ai commencé à y compris beaucoup de légumes frais dans mon apport alimentaire quotidien. Ils ajouter le volume et les fibres pour les aliments et sont une aide énorme dans le processus digestif, car ils aident à éliminer les toxines alors qu'ils apportent des nutriments excellents.