Glycémie élevée - quels niveaux inférieurs de sucre dans le sang les aliments ?

Ayant de sucre élevé dans le sang peut mettre une souche sur votre santé. Sucre élevé vous laisse vulnérables aux infections et affecte votre corps des capacités de guérison. Sucre élevé peut aussi évoluer en diabète. Si vous avez déjà de diabète ou sucre élevé dans le sang il n'y a aucune nécessité de désespoir. En plus de rester actif, il y a les aliments que vous pouvez consommer qui fera baisser votre taux de glucose.



Lorsque vous envisagez une diète qui réduira votre glycémie, recherchent des aliments que votre corps sera digérer lentement. Il s'agit d'aliments glycémique faible. Les aliments de la glycémie élevée dans le sang rapidement qui exerce une pression sur le pancréas à produire plus d'insuline. Viser une diète élevée en fibres et rester loin de graisses. Manger des petits repas tout au long de la journée vous aideront à garder le glucose à un niveau faible et équilibré.



Cannelle fera baisser votre taux de sucre sanguin lorsque pris quotidiennement. La posologie recommandée est de six grammes par jour. Légumineuses comme les haricots et les pois sont utiles. Gardez une foule de granola, d'avoine et de cacahuètes à portée de main. Fruits tend à forte teneur en sucre. Cependant, les meilleurs fruits à manger sont des pommes, des poires, des bananes, des mangues, des raisins et des oranges. Les légumes sont toujours bonnes à manger, mais soyez prudent de légumes tels que le maïs, comme ils sont riches en hydrates de carbone. Volaille sans peau fournit une source de viande sécuritaire. Viandes rouges devrait être évitées. Il existe bien des succédanés du sucre ainsi. Splenda est un édulcorant populaire et est adapté pour la cuisson et la cuisine. Si vous avez une dent sweet, miel peut aussi servir un substitut de sucre.



Aliments avec trop d'huile, mayonnaise, beurre et autres semblent seulement relever le niveau de sucre. Chercher les repas plus sains, un repas sain est habituellement à la vapeur, grillé, cuits au four ou grillé. Manger sain et vous seront en bonne santé.

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Glycémie élevée - ce qui sont considérés comme taux de Glucose sanguin Normal ?

Le niveau de sucre dans le sang normal pour une personne dépend quand le test de glycémie est effectué ainsi que celle de savoir si une personne est diabétique ou non. Lorsque le matin avant le premier repas - glycémie à jeun - la gamme normale est de 70 à 100 milligrammes par décilitre. Ce test est effectué sans nourriture pour les six à huit heures précédentes et ne doit pas être confondu avec soit le critère interposer. Un interposer test un jouées deux heures avant un repas, aura une gamme de 80 à 110 milligrammes par décilitre. Un test post-prandiale est généralement effectué après un repas, deux heures après avoir mangé et ne doit pas dépasser 145 milligrammes par décilitre.



Toutefois, ces niveaux n'est pas ceux recommandés par l'association diabète américain pour les diabétiques. Preprandial (y compris le jeûne), le sucre dans le sang devrait être de 70 à 130 milligrammes par décilitre. La glycémie post-prandiale devrait être inférieure à 180 milligrammes par décilitre. Diabétiques, soit en raison de la résistance à l'insuline ou de production d'insuline réduite, sont incapables de métaboliser le glucose ainsi que non0diabetics, d'où les niveaux plus élevés de la normales.



Le taux de glycémie, même pour les diabétiques, est en réalité une gamme assez étroite, cependant les niveaux de gamme peut être nocives et même mortelles. Un niveau de sucre dans le sang inférieur à 70 milligrammes par décilitre est qualifié d'hypoglycémie et au-dessous de 60 à 65 milligrammes par décilitre, un individu commenceront à se sentir et présentent des symptômes - tremblements, la famine et la course du coeur parmi d'autres. Comme le sucre dans le sang gouttes au-dessous de 50 et de plus, la fonction mentale est affectée et détériore progressivement conduisant à une perte de conscience et des saisies.



À l'autre extrême est hyperglycémie, un taux de glucose sanguin au-dessus de 180 milligrammes par décilitre. Cependant, les symptômes - particulièrement fréquente ou excessive de la faim, soif ou miction - souvent ne sont pas connu jusqu'à ce que le niveau atteint 270 à 360 milligrammes par décilitre. Il est à noter qu'un niveau de glucose sanguin chronique, soutenue seulement 125 milligrammes par décilitre peut causer des dommages orgue.

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