Exemple de Menu diabétique

Pour aider à apprendre comment préparer un menu diabétique, vous trouverez des échantillons de menu diabétiques partout dans l'internet, ainsi que d'un diététicien, de votre endocrinologue, etc.. L'information est facilement disponible et tout ce que vous devez faire est recherche pour elle.



Le diabète est une maladie grave et devrait être pris au sérieux. Un menu diabétique ne devrait pas être très différent de ce que vous étaient censés être mangé, avant du diagnostic, si vous manger sain. Assurez-vous de consulter votre endocrinologue afin de déterminer comment ils recommandent pour vous permet de contrôler votre régime alimentaire. Certains endocrinologues ne veux pas que vous comptez les graisses, protéines et ainsi de suite, et d'autres veulent seulement vous compter votre apport en glucides. Votre régime diabétique et l'échantillon de menu devraient être élaborés après que vous trouvez cette information.



Un Menu de l'échantillon
Chaque fois que vous modifiez votre alimentation vous devez informer votre médecin afin qu'ils savent ce que c'est que vous modifiez, et ils peuvent expliquer les changements dans votre glycémie Santé/sang. Dans un premier temps, un régime diabétique devrait être faible teneur en sucre, bien entendu. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger une friandise, vous pouvez autoriser seulement vous-même avoir un temps et assurez-vous de rendre compte dans votre apport quotidien. Votre menu diabétique devrait également être élevée en protéines et protéines aident votre organisme à maintenir son niveau de sucre dans le sang.



Un échantillon de menu diabétique serait normalement constitué de 1800 calories par jour et quand séparé sera amidons de 50 %, 30 % de protéines et 20 % de matières grasses. De toute évidence, vous devrez apprendre comment lire les étiquettes de nutrition et comment mesurer les proportions correctement afin que votre compte soit exacte. Par suite de ce régime, vous aidera à garder votre glycémie plus sous contrôle et à son tour, votre santé va devenir meilleure.



Avec petit déjeuner incluent : un de viande, 2 fruits, deux pains, deux graisses, un lait et une nourriture gratuite. Un échantillon serait : une tranche de pain grillé, un œuf (soft cuit), 2/3 tasse de jus, ½ tasse de farine d'avoine, une tasse de lait écrémé et thé ou café.



Avec déjeuner incluent : deux viandes, deux pains, un légume, deux fruits, deux graisses et une nourriture gratuite. Par exemple, vous pourriez avoir : deux morceaux de pain, ½ tasse de thon, 1 Coupe de fruits mélangés, ½ tasse de tomates, un c. à thé de margarine et une tasse de thé au citron.



Avec souper incluent : trois viandes, deux pains, deux graisses et un légume cru. Par exemple, cela pourrait être quelque chose comme: 3 onces de four de boulangerie poulet, une tranche de pain, ½ tasse de purée de pommes de terre et une salade verte avec 1 c. à thé de vinaigrette.



N'oubliez pas de garder votre apport calorique à 1800 par jour. Pour obtenir des idées différentes sur ce que vous pouvez manger, consulter une diététiste, un livre de recettes diabétique ou tout simplement faire une recherche sur internet. C'est juste un échantillon de menu diabétique ; donc n'oubliez pas que vous pouvez ajuster à vos besoins, que vous suivez les directives de base.