Diabétique diète - quel est le meilleur Plan de régime diabétique ?

La popularité et l'acceptation du régime diabétique est principalement en raison de la vitesse alarmante au cours de laquelle cette maladie se répand pour diverses raisons.



Diabète est souvent appelé un tueur silencieux. Il est certainement est douce maladie qui se propage très rapidement. Contrairement à la croyance commune, il n'a rien à voir avec l'âge. Jusqu'à il y a quelques décennies, cette maladie sweet était considérée comme d'être affectant uniquement les personnes au-dessus de l'âge de 40 ans. Les statistiques des personnes affecté de diabète suggèrent quelque chose de tout à fait différent.



En raison de la sédentarité et de la culture de la malbouffe, jeune génération n'est immunisée contre cette maladie. Environ 30 millions de personnes ont été touchées par le diabète en 1985. Le nombre est passé à la somme exorbitante 171 millions de dollars en 2000. Selon une estimation de l'OMS le nombre va toucher 366 millions de dollars par année 2030.



Diabétique diète - la façon meilleure et plus facile à combattre ce tueur silencieux



L'objet fondamental de tout régime diabétique est de maintenir un poids corporel idéal en fournissant suffisamment nutrition avec le niveau de sucre dans le sang normal dans le sang. Il est généralement basé sur l'âge, le sexe, l'activité physique et la nature du diabète le patient souffre.



Comme les hydrates de carbone est le principal composant de nourriture, ce qui est responsable de la libération de glucose ou de sucre dans le sang, tout régime diabétique contrôle l'apport en glucides. Alors que les hydrates de carbone ne peut pas et ne devraient pas être supprimés complètement de la nourriture, le but de ce type de régime alimentaire est de limiter sa consommation pour le niveau minimal requis. Aucun plan d'alimentation n'est complètement adapté pour tout le monde en raison de leurs exigences de nutrition différents et les conditions de santé globale.



En quoi consiste le meilleur régime diabétique ?



Comme mentionné ci-dessus, il n'y a aucun régime alimentaire qui sera adapté pour tout le monde. Cependant, il y a certaines lignes directrices qui doivent être respectées si vous voulez vivre sans se soucier de votre diabète.



†¢ aller pour 4-5 petits repas par jour au lieu de 3 repas lourds
†¢ en font un point à manger des fruits et légumes frais dans le cadre de votre repas tous les jours.
†¢ au moins 1,4 oz de fibres doivent être consommé chaque jour.
†¢ rapide et malbouffe devrait être remplacé par des grains entiers alimentaire.
†¢ produits de boulangerie et les produits sucrés supplémentaire devraient être évitées autant que possible.
†¢ Assurez-vous que vous ne mangez pas glucides 2 heures avant l'heure de lit.



Alternativement, vous pouvez aller pour certains régimes diabétiques spécialement formulés que prendre soin de vos besoins nutritionnels. Vous ne pas inquiétez la quantité de glucides que vous consommez ou de compter les calories.