le diabète: Diets

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Les diètes meilleurs pour les diabétiques

Les diètes meilleurs pour les diabétiques comprennent les aliments à faible en calories et en gras. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a diagnostiqué la maladie du diabète - si Type I ou Type II, chances sont le médecin a recommandé un régime alimentaire qui s'efforce de maintenir des taux de glucose sanguin normal. Let's Explorer exactement quels aliments sont bonnes pour une personne souffrant de diabète et d'apprendre quelques trucs pour réussir.

Les éléments les plus importants à un régime diabétique est de manger des aliments à faible en glucides et en sucre raffiné. Cela élimine (ou au moins grandement réduit selon la gravité votre diabète est) bonbons, bicarbonate de soude (avec sucre), gâteaux et biscuits. Les aliments riches en glucides, comme le pain doivent être consommés avec modération. Si vous devez avoir pain, considérer seulement manger des variétés de grains entiers pour le meilleur bénéfice.

Avant de vous lancer sur tout changement dans votre régime alimentaire ou le comportement de manger des aliments, Voici quelques conseils :

1) Consomment une quantité modérée de nourriture à intervalles plus petits. Cela signifie qu'au lieu d'avoir 3 grands repas par jour, changer votre routine à manger fois avec petites portions. Par exemple, entre chaque « mini-meal », comprennent une collation quelconque. La collation doit être en bonne santé, cependant. Par exemple, pour votre collation le matin, vous pourriez avoir une pomme et un morceau de fromage. et pour votre collation après-midi, vous pourriez avoir un autre morceau de fruits et un couple de craquelins de grains entiers. La plupart des régimes pour les diabétiques indiquent que c'est probablement la plus importante de la stratégie.

2) Buvez beaucoup d'eau. L'eau fait partie intégrante des diètes meilleurs pour les diabétiques, il vous donne une sensation de plénitude. Beaucoup de gens consomment des aliments parce qu'ils pensent qu'ils ont faim. Avoir un verre d'eau peut aider à mettre un frein au large de ces douleurs de la faim.

3) Comprennent une portion de la protéine à chaque repas. Votre corps a besoin de protéines. Il prend plus de temps pour la protéine à digérer dans votre corps - également vous donnant qui complète se sentant plus longtemps. En outre, protéine n'interfère pas dans le maintien de la glycémie normale.

Régime alimentaire pour les diabétiques

La consommation d'aliments est nécessaire pour la vie humaine continuer. Toutefois, les personnes diabétiques doivent apprendre à regarder les aliments de manière totalement différente. Aliments est une nécessité et la mauvaise nourriture peut les tuer.

Diabétiques ne peuvent s'engager en mangeant récréatives comme la plupart du reste du monde. Un diabétique doit planifier son régime alimentaire à l'avance et puis doit respecter strictement au plan.

Il y a beaucoup et théories, les régimes et les théories sur les régimes alimentaires pour les diabétiques là-bas. Fondamentalement, la plupart tous les diabétiques sont chargés de manger environ 16 calories kilo de poids corporel par jour. Que diriez... si le poids idéal est de 130 livres vous devez manger environ 2080 calories par jour (130 x 16). Ce total est ajusté pour les gens qui sont grandes désossées ou petites désossées... mais c'est la moyenne.

Personnes qui ont besoin de perdre du poids... et la plupart des gens qui sont diagnostiqués de type 2 diabetes do... le régime recommandé consiste entre 1500 et 1800 calories par jour.

Glucides devraient expliquer qu'environ 50 % de l'apport calorique quotidien dans un régime diabétique. Les régimes qui sont encore plus faibles en glucides peuvent bénéficier des diabétiques, mais l'utilisation des régimes à faible teneur en glucides de devrait être discutée avec du diabétique médecin ou diététiste.

Tests de sucre dans le sang est essentielle pour maintenir la glycémie acceptable pour un diabétique. Le moment de la prise alimentaire avec la synchronisation de leurs injections d'insuline pour maintenir un niveau optimal doivent réglementer les diabétiques de type 1. Diabétiques de type 2 ne sont pas donnés l'insuline globalement l'apport calorique juste dans l'ensemble au cours de chaque période de 24 heures généralement satisfait le problème.

Si vous êtes une personne que vous aimez a été un diagnostic de diabète (type 1 ou type 2) alimentaire est devenue une question qui doit être résolu. Le médecin sera très probablement faire référence le patient et sa famille à une diététiste.

Régime alimentaire pour les diabétiques - à l'aide de la pyramide alimentaire

Si nous analysons la pyramide alimentaire, nous pouvons voir comment elle peut être utilisée pour satisfaire à tous les membres de la famille. La pyramide est un guide pour quels aliments à manger et quelles portions nous devrions avoir. La pyramide est divisée en groupes qui sont habituellement affichés de haut en bas. Pour souligner l'importance de la diète diabétique, nous discuterons eux de haut en bas. Diabétiques sont soucieux de l'apport en glucides. Diabétiques doivent consommer moins portions de chaque groupe, de bas en haut.

Pain, les céréales, les céréales et les pâtes

Il s'agit d'une source importante d'énergie. Ces aliments fournissent des glucides complexes et sont un bon choix de matières gras faible. Ce groupe comprend les riz, céréales et le pain. Choisissez de blé entier ou de grains entiers Pain au lieu de pain blanc. Soyez vigilant des pains de blé qui sont vraiment pain blanc avec coloration.

portions du 6 au 11 de ces aliments en une journée.

Diabétiques peuvent inclure des légumes riches en amidon dans ce groupe. Les haricots et les légumes riches en amidon sont dans ce groupe, parce qu'ils ont comte de glucides similaire dans un servant une tranche de pain. Pour cette raison ils

Fruits et légumes

Fruits et légumes sont une importante source de vitamines, de minéraux, de fibre, de potassium et d'autres éléments nutritifs. Ils sont aussi faibles en sodium. Les jus de fruits ne doivent généralement pas être comptés. Jus de fruits 100 % seulement devraient être inclus dans ce groupe. Service tailles varient de coupe à 1 tasse.

3 à 5 portions de ces aliments en une journée.

Diabétiques peuvent utiliser les recommandations de la pyramide alimentaire

Haricots, d'oeufs, de viande maigre et de poissons

Viande, volaille et le poisson est sources de protéines, de fer et de zinc. Viande maigre, les poissons et les haricots secs sont faibles en sodium. Ce groupe comprend le poulet, de Turquie, de poissons et de bœuf. Graisse devrait être paré de viande. Une portion de trois onces est environ la taille d'un jeu de cartes.

La pyramide alimentaire suggère de 2 à 3 portions de viande cuite

Diabétiques devraient limiter leur consommation de 4-6 onces pendant toute la journée

Produits laitiers

Produits laitiers fournissent des protéines et de vitamines et de minéraux, surtout de calcium. Les choix de matières grasses faibles sont lait non gras et d'yogourt et de fromages de lait écrémé.

La pyramide alimentaire suggère de 2 à 3 portions par jour.

Diabétiques peuvent utiliser les recommandations de la pyramide alimentaire

Graisses et de bonbons et de l'alcool

Dans ce groupe, les aliments doivent être le plus faible pourcentage de votre alimentation quotidienne. Ils ont tendance à fournir les calories et très peu de nutrition. Les bonbons sont riches en sucre. Certains des aliments dans ce groupe sont des vinaigrettes, huiles, crème, beurre, margarine, sucres, les boissons gazeuses, bonbons et desserts sucrés.

Suivant les suggestions de la pyramide alimentaire peut fournir une alimentation saine pour toute la famille. Il faut certains soins pour subvenir aux besoins de la diabétique. Comme nous l'avons vu, une alimentation saine pour le diabétique est habituellement une alimentation saine pour le reste de la famille.

En général, nous devons choisir faible sel, sucre faible, des aliments peu de matières grasses et nutritifs. Envisager la nécessité pour les diabétiques réduire la consommation de glucides et très peu d'autres considérations sont nécessaires.

Diètes diabétiques

Les régimes sont la chose en maintenant. Chaque troisième personne que vous rencontrerez aujourd'hui est un régime amaigrissant. Mais les patients diabétiques ont ce luxe de diète sauts. Tout ce qu'ils peuvent se permettre est un régime alimentaire sain, où aucune nourriture n'est expressément tabou mais où il y a des limites strictes.

Comme les régimes de perte de poids, il y a nouveau diets diabétiques émergents tous les autres jours. Tous vont par des noms différents, ils ont beaucoup de choses en commun. Ils conviennent à l'unanimité que chez les diabétiques, il faut limiter la consommation de glucides autant que possibles. En fait, les régimes de faible teneur en glucides sont maintenant, en rage préconisent une consommation de moins de 10 % glucides dans du quota quotidien. L'apport direct de sucre (surtout les aéré boissons, qui sont en fait de sucre sous forme liquide), sont no-nos absolues, ils envahissent la circulation sanguine instantanément et votre glycémie pousses rapidement. Vous pouvez avoir des hydrates de carbone sous d'autres formes comme des confiseries, des éléments de blanc-farine ou des cuites au four les éléments contenant des pommes de terre et de sucre, mais la modération est la clé. Un devrait également steer clairement des aliments transformés, car ils contiennent des quantités considérables de sucre. En fait, il y beaucoup d'aliments qui contiennent « hidden sugar », peut-être sous forme de produits de préservation ou les types de sauces utilisé. Cet ingrédient caché rend plus risquée parce qu'il semble apparemment que ces aliments ne contiennent pas de sucre et chaque fois que vous consommez eux vous sont en fait duper vous-même.

Pour contrer la baisse des niveaux d'énergie en raison de la réduction de l'apport des hydrates de carbone, diabétiques sont tenus d'avoir des protéines et des graisses. Les protéines peuvent être exploités de viandes, les produits de volaille, les oeufs et les noix. Oléagineux même comme la moutarde, du pavot et sésame ont un contenu riche en protéines. Sources de lipides devraient être de préférence huiles végétales comme l'huile de tournesol, l'huile de colza, avocats, mais jamais le beurre et margarine.

Les vitamines et les minéraux exigences devront être atteints avec des fruits et légumes. Deux ou trois types de fruits et de légumes par jour au moins trois portions devraient reléguer la nécessité pour les suppléments alimentaires artificiels.

Les diètes diabétiques ne déclarent pas une guerre totale contre les calories. Tout ce qu'ils prescrivent est une alimentation saine, où vous avez toutes sortes d'aliments, mais avec modération. De cette façon, ils sont réellement mieux que les régimes de perte de poids, car ils ne vous font pas renoncer à tout désir culinaire et de mener la vie d'ermite.

Diabétiques diètes - afin d'éviter les aliments

Le patient diabétique n'est pas autorisé à manger n'importe quel type d'aliments parce que toutes ne sont bons pour sa santé. Certains régimes sont limitées car ils correspondre au problème du patient par la situation de sa condition.

Aucun aliment particulier n'est marqué « diet diabétique; » étant donné que les autres personnes peuvent manger ce qui mange la personne diabétique. La seule chose c'est que la personne atteinte de diabète doit s'abstenir de certains types d'aliments afin d'éviter les problèmes liés à eux, généralement parce qu'ils ne sont pas compatibles avec son état de santé.

Le patient est libre de manger un régime alimentaire équilibré (avec les éléments nutritifs dans les bonnes proportions) mais avec les glucides soigneusement contrôlé, mais pas complètement éliminé parce qu'il le faut comme une source d'énergie approvisionnement. La personne devrait donc éviter ce qui suit :

1. Sucre : il doit éviter de sucre blanc, ustensiles, jelly jam, miel, pâtisseries, crème glacée, gâteau, jus en conserve, chocolats, tarte, beignes, sirop, les cookies et les boissons gazeuses. Ils augmentent le niveau de sucre dans le sang, et puisse souffrir de rendre le patient hyperglycémie.

2. Riches en cholestérol alimentaire : il devrait éviter les sources du taux de cholestérol élevé, comme les jaunes de œufs, viandes rouges, volaille, hautes produits laitiers graisses et produits. Fromage devrait être limité (fromage à la crème léger, fromage cottage et margarine), parce qu'ils aident à ajouter plus de dépôts gras à la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave l'état diabétique.

3. Légumes féculents : légumes riches en amidon comme les pommes de terre et de la courge devraient aussi être évitées.

4. Junk foods : Junk aliments tels que pie de viande, poisson roll, oeuf roll, saucisse roll, etc., devrait être limitée. Ils sont faits de farine blanche et ont aussi tendance à ajouter plus de calories au système, entraînant à long terme d'augmentation de poids et par la suite s'aggravent la condition du patient. Ils ne devraient pas être consommées régulièrement ou en grande quantité.

5. Sauce de soja : ils devraient être évités en raison du fait qu'ils contiennent beaucoup de chlorure de sodium, qui conserve généralement fluide, augmentent le œdème et mener à l'hypertension ou aggravent une hypertension déjà existante (généralement une complication de diabète).

6. Évitez l'alcool : alcool a tendance à augmenter le poids (surtout la bière), et par conséquent ils devraient être évités. En outre, le whisky et spiritueux est toxiques pour le foie et pourrait mener à l'hépatite et la cirrhose du foie, qui à son tour s'aggravent diabète. Fumer devrait également être évité.

Si le patient s'en tient à ces conseils et s'abstient de ces aliments qui ne sont pas compatibles avec sa condition, il serait libre de certains des complications associées au diabète. et il serait aussi profiter de santé relative et vivent plus longtemps.

Diabétique Diets - être prêt lorsque vous visitez un diététicien

Le diabète est très commun, en fait il y a environ 2 millions de personnes de cette maladie au Royaume-Uni rien.

Elle est causée par votre corps soit ne pas produire assez d'insuline ou n'utilisant ne pas l'insuline du corps ainsi qu'il devrait. Cela provoque la glycémie dans votre sang à augmenter. Certains des symptômes du diabète comprennent: - quantités excessives de - soif excessive - de fatigue urine - perte de poids-- peau irritée (démangeaisons) - sec bouche

Gestion du diabète non est possible sauf si vous suivez les diètes diabétiques, si vous avez récemment reçu un diagnostic de diabète alors vous devriez recevoir les conseils d'une diététiste au sujet de laquelle diètes diabétiques sont les meilleures pour vous suivre.

Lorsque vous visitez votre diététiste, ils vous fournira des connaissances sur la façon de manger sainement et seront très probablement suggèrent des changements de mode de vie afin de réduire le risque d'obésité et de s'assurer que vous restez au poids qui convient à votre image et la hauteur.

Les diètes diabétiques n'éliminent pas seulement votre consommation de sucre, qu'ils sont conçus pour vous aider à réduire et à surveiller votre apport en matières grasses vous fournir une alimentation saine qui contrôlera votre taux de cholestérol, la pression sanguine et le taux de glucose sanguin qui permettra de réduire le risque d'autres problèmes de santé.

Si vous avez besoin de perdre des poids et ont le diabète demander votre diététiste diètes diabétiques qui non seulement contrôlent votre consommation de sucre mais vous aidera également atteindre votre poids optimum. Vous aurez besoin de perdre du poids lentement et de suivre un strict régime plutôt que de simplement découper repas, car cela peut provoquer votre taux de sucre dans votre corps à l'automne extrêmement rapidement.

Introduction d'un plan de remise en forme va aider à perdre et de maintenir votre poids ainsi qu'aider à contrôler votre glycémie. Mouvement musculaire burns calories et sucre en réduisant le taux de sucre dans votre corps.

Avant de commencer votre programme d'exercice, il est important de se rappeler qu'il se peut que vous deviez prendre certaines précautions. Si vous prenez l'insuline ou toute forme de médication orale diabète, que vous devez vérifier votre taux de sucre dans le sang, avant de commencer. S'ils sont moins de 100 mg/dl, vous devrez prendre un serpent de glucides avant de commencer, et il est sage de vérifier vos niveaux à intervalles réguliers pendant votre exercice. Si vous avez l'intention d'exercer pour une longue durée de temps Assurez-vous que vous prévoyez collations de glucides à intervalles réguliers, selon votre niveau de sucre dans le sang.

Exercice et les régimes de diabetes vraiment pas que différents à celle d'une personne en bonne santé, qu'il suit les mêmes principes de nutrition, cependant si vous avez été un diagnostic de diabète puis il est extrêmement important de s'en tenir à la diète. Toujours consulter un médecin avant de commencer toute alimentation pour s'assurer que vous comprenez les façons meilleures et plus sécuritaires de surseoir à forme et en santé et d'atteindre vos objectifs.