Diabète de type 2 - Faible taux de vitamine D!

La vitamine D a toujours été considéré comme la vitamine nécessaire pour que vous puissiez avoir des os en bonne santé car il est nécessaire pour l'absorption du calcium. Maintenant, les études montrent vitamine D réduit également le risque de cancer et de diabète de type 2 et que cette protection a vraiment besoin de commencer tôt dans votre vie.

Il est vrai une carence en vitamine D a été trouvé pour être associé à diabète de type 2 dans plusieurs études. Des chercheurs de Beth Israel Deaconess Medical Center et de l'Hôpital pour enfants de Boston, Etats-Unis, a examiné les niveaux de vitamine D dans le sang des femmes enceintes et de les comparer avec leurs tests pour le diabète gestationnel.

Le diabète gestationnel est le type de diabète qui survient durant la grossesse chez certaines femmes, et est associée à un risque accru de diabète de type 2, soit après l'accouchement ou encore, plus tard dans la vie.

Cette étude a été publiée en Juillet 2012 dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology, et comprenait 1314 femmes enceintes. Femmes diagnostiquées avec un diabète gestationnel ont plus que doublé le risque d'avoir de faibles niveaux de vitamine D que les femmes présentant une intolérance au sucre normal.

Les vitamines prénatales sont souvent prescrits pour les femmes enceintes, et ils devraient être pris fidèlement à fournir toutes les vitamines et le fer nécessaires à la santé des mères et de leurs bébés. La peau humaine fait également de la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil pendant quelques minutes par jour sans protection solaire.

Certains champignons entreprises irradier pour les inciter à produire de la vitamine D. Dole possède une marque de champignons portobello contenant 100 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine D dans une portion. Le jus d'orange et des céréales peuvent également être enrichis de vitamine D. .. vérifiez l'étiquette.

• l'EatingWell site propose une recette pour le chinois Champignons braisés et tofu qui comprend l'huile de canola, l'ail, le gingembre, champignons portobello, sauce chili à l'ail, champignons ou de bouillon de légumes, de xérès sec, la sauce soja, le sucre (sucralose substitut), le tofu, les châtaignes d'eau et la fécule de maïs.
• sur le site Web appartenant à Allrecipes, il ya une suggestion pour faire Portobello Stroganoff avec de la crème aigre végétalien (comme Tofutti, l'oignon émincé, de la farine, bouillon de légumes, l'ail en poudre, de basilic séché, poivre noir, vin rouge sec, huile d'olive, la sauce soja , le vinaigre balsamique, l'ail et les champignons portobello.
• Vegetarian Times a une recette pour champignons portobello qui comprend une marinade et la sauce salsa dans un taco. La recette de marinade appelle à l'huile de canola, le vinaigre balsamique et le poivre noir. La salsa verde se compose de tomatillos, le poivron vert, la coriandre, l'oignon, l'ail, le sucre (remplacer le sucralose), huile de canola et de poivre. Assemblez le taco en utilisant les champignons, avocat, tomates, choux, crème aigre végétalien, et des tortillas.

Mangez vos champignons portobello sur la terrasse par beau temps, et obtenir votre vitamine D à partir de deux sources à la fois.

Diabète de type 2 n'est plus une condition, vous devez simplement vivre avec. Il n'est pas nécessaire lentement et inévitablement s'aggraver. Il est maintenant temps de prendre le contrôle de la maladie ... et de reprendre votre vie. Prendre de la vitamine D peut aider.