le diabète

Plan de la diète pre diabétique

Vous ou quelqu'un vous avez aimé ont récemment un diagnostic de diabète pre ? Si oui alors vous êtes une personne plus chance que la vie vous a donné une chance supplémentaire de réparation de vos moyens. C'est la dernière occasion d'apporter les ajustements nécessaires à votre style de vie. Légers changements dans le plan de la diète et l'incorporation d'activité physique quotidienne peuvent empêcher le prédiabète de conversion en diabète tous azimuts.

Si vous êtes à la recherche d'un régime de diabète pré, vous êtes une personne plus sage. Il montre que vous prendre soin de votre santé. Quelques minutes les dépenses contribuerait à vous de concevoir un plan d'alimentation diabétique pré parfait. Tel plan diète empêchera la glycémie passant de pre-diabetics à la scène diabétique.

Voici les lignes directrices générales qu'il faut garder à l'esprit avant de concevoir un plan d'alimentation prédiabétiques

--Tout en achetant des grains de s'abstenir de sélection traitées ou de grains raffinés. Il est préférable de sélectionner les grains entiers comme ceux qui sont bien mieux.

--Comprennent les produits laitiers dans le plan de la diète avec modération uniquement. Sont des exemples de tels produits laitiers fromage non gras, yogourt et lait écrémé

--Remplacer les graisses solides de notre cuisine avec des huiles liquides. Rester loin de saturée ainsi que les gras trans

--Dont les légumineuses ainsi que des haricots dans la planification des repas. Meilleurs choix sont les pois chiches, les haricots et les lentilles.

--Haricots servent à viande et il peuvent être substitués. Légumineuses ont teneur élevée en fibres, et elle contribue à plus bas le niveau de cholestérol.

--Essayez d'inclure uniquement les parties disposeront de la viande dans vos repas. Les meilleurs choix ici sont le poulet et la Turquie. Encore une fois, c'est bon pour le faire après la suppression de la peau

--Essayer d'intégrer le poisson dans votre planification des repas. Encore une fois les poissons d'eau froide sont meilleur choix, comme c'est plein d'acides gras essentiels oméga.

--Buvez beaucoup d'eau et de rester loin de boissons et de boissons de sucre chargé. Le besoin minimum est d'avoir 8 verres d'eau en une seule journée.

--Consomment beaucoup de légumes frais et de matières premières. Ces aide à maintenir le niveau de glucose dans le sang. Les légumes recommandées sont brocoli, de laitue, de carottes et de haricots frais.

--Réduire l'incorporation des aliments qui ont une teneur plus élevée en calories. Celles-ci comprennent principalement des articles de boulangerie comme les gâteaux, pâtisseries et les cookies. Rester loin de bonbons, de crèmes glacées et de puces. Si vous sont habituelle d'avoir un désert après les repas, puis essayez de substituer avec yogourt faible fruits gras ou yogourt glacé.

Pre Diabetic Diet Foods - What You Should Know

As a rule, a pre diabetic diet should mainly consist of foods that are low in all of the following: cholesterol, sugar, fat, carbohydrates, calories and sodium. Before you start thinking to yourself that this modest list may be a little on the complicated side and could be rather difficult to follow, be assured that this is not the case, and if you just moderate your intake of the above mentioned and then gradually lower them you will be on the right path.

It can be all rather confusing though, as some foods may claim to be healthy but are, in actual fact, quite the opposite. It is all well and good the manufacturer stating that their particular food is healthy, but this doesn't mean they actually are. You will have to keep an eye on all the nutrition labels that are now printed on packaging by law. A lot of fast food chains have now started printing nutritional information on their food wrappers, as well as printing out nutritional booklets for their customers.

When you learn to read all nutrition labeling properly, you are ensuring that you maintain a healthy and for the most part, nutritious diet. It can help you ultimately lower the sizes of portions you eat as well as assisting you in your efforts to cut down on the carbohydrates you take on board with each meal.

Another thing to keep an eye on is the amount of sauces and dressings you use with each meal. Many people tend to forget these when they are totting up the nutrition information for all of the foods they are eating, but these can contain many of the things you should be cutting down on including fats, sugars and carbohydrates. As many people do not pay much attention to these "extras" they can really add up if used excessively. Try and cut down on the dressing you put on the salad or the ketchup you put on your plate.

In case you haven't got the message yet - food labels are extremely important, especially in terms of finding pre-diabetic foods. The labels are now extremely easy to read and understand, and get even easier and quicker to decipher as you start utilising them more.

As an ideal marker or guideline, it is always recommended you seek the advice of your doctor in relation to the perfect calorie intake for your specific situation. This will then make life much easier when it comes to watching what you eat, making you more conscientious of controlling your eating habits, ultimately leading to a healthier diet. At the end of the day, becoming a healthier eater and watching what you intake can help decrease the chances of a diabetes onset at a later stage of your life.

Symptômes du diabète pre

Ce qui est pré diabète ?
Avant diabète surtout de Type 2 se développe, il y a tout d'abord les symptômes du diabète pré. Ceci peut également être appelé un « diabetes limite » ou « avec facultés affaiblies de la tolérance au glucose ou ayant une déficience de glycémie à jeun ». Cela signifie que votre glycémie est plus élevée que la normale, mais pas assez élevée pour être diagnostiqué comme le diabète et pas assez élevée pour être traités.

Pré diabète affecte des millions de personnes dans le monde entier et en plus d'être le coureur pré du diabète soufflé complet, qu'il a la capacité de plus endommagent le coeur et le système circulatoire que diabète. Pourtant il y a des façons de déterminer si le diabète est en développement et en faisant peut prévenir le diabète que l'on y. Mesures préventives comprennent une diète de diabète pré et perdre entre 5 % à 7 % du poids corporel. Exercice joue un rôle vital trop et devrait englober 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.

Il n'est pas habituel pour les gens âgés de moins de 45 à être testés pour le diabète pré, pourtant si vous font de l'embonpoint c'est une bonne idée ou si vous avez des antécédents de diabète dans la famille. Il existe également des autres conditions de santé qui peuvent contribuer au diabète. Essai devrait être fait environ tous les trois ans, mais si vous avez été diagnostiqués avec pré diabète vous devez être vérifiée chaque année.

Symptômes
Il est triste de constater que la plupart des gens ne savent pas qu'ils sont pré diabète jusqu'à ce qu'ils sont dangereusement près du diabète. Les symptômes du diabète pré comprennent un niveau élevé de la glycémie supérieur à la normale.

La plupart des gens ne montrent pas les symptômes du diabète pré bien, mais il est scientifiquement connu que hormis la soif inhabituelle de niveaux élevés sucre dans le sang, fatigue extrême, mictions fréquentes et une vision trouble peuvent être dit signes.

Pour que votre médecin afin de déterminer si oui ou non vous avez pre diabète il ou elle effectuera deux tests différents. Une s'appelle le « à jeun plasma test de glucose » et l'autre est le « test oral glucose ». Test de glycémie à jeun ou de GPJ peut seulement être testé après abstention totale des aliments ou des boissons autres que l'eau, pour une période de 8 heures. Si vos niveaux est anormaux après ce rapide, cela signifie que votre corps n'est pas en mesure de métaboliser le glucose correctement.

L'épreuve orale mesure votre réponse au sucre et est effectuée uniquement après que le test de GPJ a été fait. Une solution de glucose est administrée par voie orale, et après une période d'environ 2 heures, la glycémie est testée. Niveaux normaux sont moins de 140 mg/dL, tandis que les niveaux entre ce montant et 199 mg/dL suggèrent diabète du pré. Si vos niveaux est supérieurs à 200 mg/dL vous peut déjà développé diabète complète soufflé.

Qui doit être testé ?
Si vous êtes en surpoids avec un indice de masse corporelle plus de 25 ans
Si vous avez des antécédents familiaux de diabète
Si vous êtes plus de 45 ans
Si vous tombez à haut risque de groupes ethniques qui sont les Amérindiens, les africains, les insulaires du Pacifique ou les Latinos
Si vous avez donné naissance à un bébé qui pèsent plus de 9 lb
Si vous avez eu le diabète gestationnel
Si vous avez précédente avait une lecture de sucre dans le sang anormale
Si vous avez des taux élevé de cholestérol, l'hypertension ou triglycérides élevés ou
Si vous mener une vie sédentaire

Le diabète pré est un panneau d'avertissement
Médecins utilisent le diabète pré de terme pour expliquer que les signes avant-coureurs de diabète encore aussi expliquent comme étant une tolérance avec facultés affaiblies du glucose qui se trouve dans le diabète de type 2.

C'est une idée fausse que parce que vous avez des antécédents familiaux de diabète que vous développerez il vous-même. Du tout le monde comportement, mode de vie et habitudes diffèrent qui signifie que l'on peut prévenir. Le diabète n'est pas un gène. Il est essentiel de prévention plutôt que de réaction. Changer les habitudes alimentaires et le mode de vie n'est pas facile et c'est pour cette raison que beaucoup accusent les facteurs héréditaires.

Les premiers symptômes tels que le diabète pré bien alarmants peuvent être trompeuse. Il est possible de souffrir d'une soif extrême, la fatigue excessive et la miction fréquente sans être à risque de diabète, ces symptômes se rapportent également à l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Mais mieux vaut prévenir que guérir. Si vous présentant des symptômes il est logique d'avoir leur checked out. Ce faisant, vous sera soit insérer votre esprit au repos ou la possibilité de changer votre mode de vie avant la pleine soufflé diabète tenir.

Les symptômes du diabète pre - vous pouvez vraiment prédire le diabète au début et les empêcher ?

Il y a des nombreux symptômes de diabète pré, qui devraient être détectés plus tôt afin d'éviter de diabète. La plupart des gens souffrent de cette maladie mortelle. La forme la plus courante de ce trouble est le diabète de Type 2. Ils sont propagation à très grande vitesse et surtout l'attaquent adultes tandis que Type 1 s'attaque principalement les jeunes.

Lorsque notre pancréas ne parvient pas à produire de l'insuline, il provoque la glycémie élevée et qu'il mène au diabète de Type 1 et lorsque nos pancréas produit l'insuline inefficace due à la vieillesse, il conduit au diabète de type 2. Le diabète de type 2 peut également être un problème génétique. Afin de prévenir les effets secondaires comme la cécité et de la pourriture, nous devrions essayer de les détecter par le biais de leurs symptômes du diabète pré.

Pouvons-nous vraiment prédire le diabète au début et empêcher ?

Oui, nous pouvons facilement prévoir ce problème en regardant les symptômes du diabète pré. La plupart des symptômes sont semblable à la fois de Type1 et de Type 2.

Sentiment assoiffées : Malgré de déglutir vers le bas de pots d'eau vous sentir soif. Cette soif inextinguible est un pré régulière les symptômes du diabète.

Fréquents miction : lorsqu'il y a beaucoup trop glucose dans le sang, la miction devient plus fréquente. Si vous observez ce type de changement dans votre corps nous devrions consulter immédiatement un médecin.Il peut être considéré comme plus vitales symptômes de diabète pré, après quoi les patients doivent à consulter un médecin immédiatement pour checkup davantage que ce trouble peut se transformer en maladie mortelle à tout moment.

Perte de poids : lorsque votre pancréas cesse produisant de l'insuline, votre système immunitaire obtient touché. Votre corps a constamment besoin d'énergie ; les cellules de votre pancréas commence à faire tomber vos muscles et éventuellement vous perdrez du poids. Cette perte de poids est plus perceptible dans le diabète de type 1.L'un des principaux symptômes pour déceler cette maladie mortelle.

Il y a d'autres symptômes comme la peau sèche et démangeaisons, une vision floue et fatigue. Votre corps expériences aussi faiblesse avant l'avènement de cette maladie mortelle en raison de la production de l'insuline faible dans votre pancréas.

Diète de diabète pre - pourquoi votre pré diabète diète est probablement pas travailler pour vous

Vous devez trouver une diète de diabète pré bon si vous avez de sucre élevé dans le sang. Trouver celui de droite vous pouvez économiser beaucoup de douleur dans le corps. Le diabétique pré a une occasion petite pour résoudre ce problème, avant de devenir pleinement soufflé diabète. Le diabète est similaire au sida à bien des égards ; les deux causent une ventilation des organes du corps. Sucre élevé dans le sang est maintenant une crise de santé majeur dans le monde.

La première chose que la personne atteinte d'un niveau de sucre dans le sang élevé doit faire est de se rendre compte qu'ils n'ont pas beaucoup de temps. À l'intérieur de l'organisme la décomposent des cellules ont déjà commencé. Le pancréas est un échec, et cela devrait vous alarme. Vous avez maintenant un sucre poison qui est flottant dans votre sang. Le sang est pollué et c'est juste le début de vos problèmes de santé. La condition si continuer va causer des dommages aux poumons. Une étude de l'Université John Hopkins montre que glycémie élevée provoque les poumons âge à un rythme plus rapide.
C'est pourquoi il est essentiel d'obtenir un régime de diabète pré bon rapide.

Le problème avec la plupart des diètes diabétiques est qu'ils tentent seulement moins de sucre dans le sang. Ces régimes vous dire pour éviter, sucre, gras, et plus mais le problème du diabète est devenu pire puisque ces diabète est devenu populaire. La raison pour laquelle que ces régimes ne fonctionnent pas est parce qu'ils ne guérissent pas le pancréas défaillante. Il s'agit de l'un moyen d'inverser le diabète. Médicaments faire aider mais viennent souvent avec des effets secondaires dangereux. La bonne nouvelle est qu'il y a une alimentation de diabète pré par un cinéaste qui a été de guérison de personnes de façon étonnante. C'est un régime alimentaire que plus faible taux de sucre sanguin et guérit du pancréas qui est la réponse à ce problème. Si vous êtes diabétique pré attendre pas prendre des mesures très rapide.

Test de tolérance au Glucose par voie orale (HPO) pour le diabète

Test de tolérance du Glucose par voie orale (HPO) est un parmi de nombreux autres tests diagnostiques effectués sur un patient afin de déterminer la présence de diabète. C'est une des procédures diagnostiques meilleurs mais rarement utilisés car il est fastidieux de la patiente. Étant une terrible maladie, qui est souvent accompagnée d'une myriade d'autres affections chez un patient, ce test vérifie son émergence appelé prédiabète et la maladie elle-même plus encore dans les futures mamans, appelé diabète gestationnel. Elle est effectuée pour vérifier le sucre seulement mono qui est disponible et mobiles dans le sang en excès qui est glucose.

Oral Glucose tolérance d'essai (HPO) est un test parfait, mieux de loin des autres tests connues et elle donne un médecin praticien un meilleur effet de levier sur la façon de traiter la maladie. Cependant, les attentes sont assez exigeante avant une passe le test. Il est prévu qu'un patient, vous devez être normal bonne santé, exempt de caprices communs de l'environnement par exemple rhumes, le paludisme etc. ; c'est-à-dire, exemptes de mauvaise santé. Aussi, il est prévu que l'alcool, alcool, tabac, etc. doit être arrêtée pendant un certain temps de till tous les processus sont plus.

Sang sera tiré plusieurs fois et mesuré les niveaux de glucose et cela peut causer des frictions si bon conseils ne sont pas donné à l'avance. La procédure est très simple et droites ; avant de faire le corps est allumé en pompant le système avec un approvisionnement de glucides élevé ; s'il s'agit d'un régime alimentaire équilibré - fruits sucrés ou douces, les pains, les céréales, les céréales, riz, pommes de terre, haricots et le maïs pour une période de deux à trois jours ou plus avant à l'épreuve. Cette procédure peut prendre longtemps en termes d'heures avant que le test est administré pour permettre la digestion et l'absorption parce que le test est tout sur le plasma niveau de glucose.

La ventilation des sucres complexes - polysaccharides. De sucres simples par digestion ; environ prend sur 3-4 heures et c'est à peu près sur le temps de faire le test de n'importe quel jour après avoir regagné la stabilité requise. Sons fastidieux et dérange bien, mais il n'est permis dans les cas où directes des sucres simples sont manquants ; pas de toutes les situations glucose sera facilement disponible. Pour des résultats rapides, le glucose est la réponse ; glucose environ 80 gm et pour une future mère 100 gm devraient être prise droite. Ce type de sucre en termes profanes est prêt et n'exige pas toute la digestion. Il est assimilé directement dans la circulation sanguine ; signifiant, le critère devrait prendre pas longtemps pour administrer après avoir pris il.

En résumé, un test de contrôle de base de la glycémie se fait d'abord et ensuite le patient est donné une boisson d'environ 80 gm du glucose. Par la suite des échantillons de sang sont prises à des intervalles spécifiques et de glucose niveau mesuré 4 à 5 fois sur une période de 3 à 4 heures. Une glycémie diabétique s'élève plus élevés que la normale et ne vient pas rapidement vers le bas comme dans une personne normale. N'importe qui avec au-dessus de 200 mg/dl mesure du glucose après que l'ingestion du glucose déclaré est diabétique ; entre 140 mg/dl et 200 mg/dl est diabétique prédiabétique ou doux. Pour les femmes enceintes tout au-dessus de 140 mg/dl est positif pour le Test de tolérance du Glucose par voie orale (HPO).

Conseils de nutrition pour le ski

Haut de la page 7 conseils nutritionnels pour améliorer les performances de votre ski

1. Suspension éteinte. Vous sentirez pas soif dans le froid, mais votre corps a besoin d'hydratation afin d'effectuer à son meilleur. Il est tout aussi important de rester hydraté par temps froid comme par temps chaud. Arrêter de boire quelque chose chaque 2 heures. Puisque boire l'eau froide en degré 15 météo n'est pas tellement séduisante, essayez de l'eau chaude avec certains citron, le thé chaud ou le chocolat chaud.

2. Manger un bon petit déjeuner. Le petit-déjeuner idéal est celle qui comprend des hydrates de carbone avec certaines protéines. Cela vous donnera des niveaux d'énergie durables.

Suggestions :

-Gruau avec raisins secs et noix
-beurre d'arachide sur toast
-yogourt (mon préféré est l'yogourt grecque!) avec la banane et de céréales à grains entiers
-Omelette avec toast
-grains entiers des céréales, fruits et le lait gras faible

3. Manger un déjeuner de taille modéré. Manger trop peu ne vous donnera suffisamment d'énergie pour vos courses en après-midi. Mais en revanche, manger trop peut causer vous sentez léthargique et perdre votre « jambes de ski ». En outre, il peut faire boutonnage côté votre pantalon serré ski quelque peu difficile.

4. Comprennent des glucides et des protéines à déjeuner. Cette combinaison vous donnera des niveaux d'énergie soutenues tout au long de la journée. Allez facile sur la graisse comme il prend plus de temps à digérer.

5. Éviter de faible carbing. Ce n'est pas le temps d'embarquer sur le régime Atkins. Nos muscles ont besoin de glucides pour le carburant et notre cerveau ont besoin de glucides de penser clairement. (allez autour de l'arbre... pas dedans) Une salade au poulet grillé n'est pas l'idéal déjeuner - sauf si vous avez quelques morceaux de pain avec elle. En outre, manger des glucides adéquates (par rapport à graisse) aide l'organisme s'acclimater à l'altitude élevée.

6. Consommer suffisamment de calories. Ski consomme une quantité importante de calories. Le poids supplémentaire de bottes et vêtements lourds peut augmenter votre dépense calorique 5 à 15 %. Se rappeler comment épuisé, il sent transportant simplement vos skis et des bottes à l'ascenseur de base ? Consommation de calories adéquates aidera votre corps pour effectuer à son meilleur. Note : cela ne vous donne permission de gorge.

7. Pack collations avec vous. Vous mangez facilement une barre énergétique sur le télésiège. Il vous donnera un sursaut d'énergie pour cette bosse exécuter vous avez été eying. Encore une fois, se concentrer sur les glucides puisqu'elles fournissent l'énergie plus rapide.

Alors que je ne peux pas garantir que mes conseils vous transformera en Lindsey Vonn ou Bode Miller, ils vous aideront accomplir au mieux de vos capacités.