le diabète: Resistance

Alors, comment quelqu'un peut permuter les ingrédients d'une recette pour aider à atténuer l'impact de sucre dans le sang pour ceux d'entre nous avec hypoglycémie, de diabète ou de résistance à l'insuline ? Il existe des façons, croyez-moi ! La vie sans goodies est sans vie à tout, à droite ?

Tout d'abord, pourquoi est-il si important de consommer des aliments avec un impact minimal sur le sucre dans le sang, même si vous n'êtes pas diabétique, hypoglycémiques ou résistants à l'insuline ? Parce que les balançoires de sucre dans le sang sévère contribuent à la fatigue surrénale, un des principaux sous-jacent provoque des attaques de panique, anxiété, dépression et d'autres choses comme ça. Aussi, il est tout simplement vous rend gras !

1. Pour réduire le sucre dans une recette, prendre le montant demandé et la moitié des TI. Puis ajoutez dans stevia au kick it au niveau de la douceur que vous souhaitez. 1 tasse de sucre = 1 cuillère à café de stevia. 1 c. à soupe de sucre = 1/4 c. à thé de stevia. 1 cuillère à café de sucre = un pincement ou une cuillère à café de 1/16 de stevia. Un petit goes un long chemin avec ce truc ! Trop stevia donnera une certaine funky. Par exemple, si une recette appelle pour 1 tasse de sucre. Utilisez 1/2 tasse de sucre et compléter avec 1/2 cuillère à café de stevia.

2. Utilisez la noix de coco, de noix ou de farine de haricot. Lors de la cuisson, trouver a spécialement conçu des recettes qui appellent à la farine de l'amande et de noix de coco. Vous ne pouvez pas utiliser une recette traditionnelle et swap hors pour ces. Parce qu'ils ne contiennent pas de gluten et sont très fibreuses - hébergement spécial devant être prises. En raison de la sensibilisation de l'allergie alimentaire, il y a eu beaucoup de livres écrits sur ces farines qui sont excellents.

3. Être très prudent de farines de riz, soja, maïs ou de pomme de terre. Soy est un ingrédient controversé. De nombreux professionnels de la santé estime qu'il est extrêmement stressant sur le système endocrinien. Riz, le maïs et les farines de pommes de terre sont très élevé glycémique. Pour beaucoup de gens, il peut spike et écraser la glycémie trop radicale. Qui pue parce qu'ils font pour les cookies et les bonnes pâtes sans gluten ! Boo hoo.

4. Vous pourrait être pensant, qu'en est-il des agaves ? C'est d'être vanté comme édulcorant super qui est glycémique faible et parfait pour les personnes atteintes de problèmes de sucre dans le sang. Agave peut causer des gros problèmes comme les balançoires sévères de la 200's jusqu'aux années 1960. Agave étant fructose pur, il n'est pas un ami à nos récepteurs de l'insuline ou le foie. Si les mots clés « dangers agave » sont recherchés sur le web, on trouvera beaucoup fourrage d'esprit intéressant. Ce le goût merveilleux et si utilisé, faire avec parcimonie.

5. Sirop d'érable et miel ? Sirop d'érable est relativement faible sur l'indice glycémique (faible 50). Il peut être utilisé dans des recettes à la place du sucre, le seul problème est forte saveur distinctive ! Le miel est plus de 80 dans la glycémie - il n'est pas trop loin derrière le sucre. Des quantités moindres peuvent être utilisées au lieu de sucre parce qu'il est plus doux. Mais, le meilleur miel est brut et s'il a chauffé la santé donnant les enzymes sont tués.

6. Il y a des autres sucres qui peuvent être expérimentées. Sirop d'yacón est un exemple. C'est même éclat glycémique mais il le goût minéraux ! Il se compare à la mélasse. Si quelqu'un a utilisé cela, ce serait formidable de vous entendre ! Autres sucres que vous pouvez recherche sont xylitol, sucanat, sirop de riz brun, sucre de date, sucre de chicorée et sucre de palme. Qui va vous tenir occupé pendant un certain temps !

L'expérience et de s'amuser avec ces suggestions. Rappelez-vous que tout avec modération. Non seulement vous aidera l'anxiété, diabète, hypoglycémie et résistance à l'insuline - vous me sentirai juste plaine mieux lorsque votre glycémie est équilibrée. De plus, si vous le souhaitez, vous pourriez serrer dans votre ceinture quelques encoches !

TOUT COMMENCE AVEC L'OBÉSITÉ

L'obésité est un point de départ de résistance à l'insuline, qui, à son tour, est un facteur clé dans la progression de prédiabète. Si ignorée, cette dernière condition a sérieusement augmente le risque de développer le diabète de type 2, qui, dans la plus grande partie des cas, peut simplement être géré pour le reste de la vie du diabétique et peut nécessiter des injections d'insuline plusieurs fois par jour.

Inverser la résistance à l'insuline peut donc être un enjeu crucial dans la prévention de pré et de diabète de type 2 et ses collatéraux risque de maladies cardiovasculaires.

L'insuline est l'hormone responsable de ce qui permet de sucre dans le sang à être absorbé par les cellules du corps, où elle est transformée en énergie. Si vous êtes résistants à l'insuline, vos cellules réagissent très lentement à l'insuline.

Quand vous avez un repas, que ce soit le steak, de légumes ou de poisson, le corps décompose en un type d'énergie utilisable, à savoir le glucose.

Dans une explication élémentaire, les aliments que vous mangez devient sucre qui est prise pour les muscles, les tissus et les organes du corps au moyen de la circulation sanguine, être transformée en vigueur et la vivacité. Par la suite, particulièrement si le repas était riche en hydrates de carbone, vous aurez des niveaux élevés de sucre dans le sang, qui invite le pancréas à s'acquitter de l'insuline encore plus jusqu'à ce que le sucre excédentaire est absorbé par les cellules.

Si vous êtes résistants à l'insuline, inutiles quantités de sucre non converti flottant restent dans la circulation sanguine qui attendent d'être envoyé au foie et transforment en excès de masse grasse. En outre, hyperinsulinémie (très élevé d'insuline dans le sang) invite votre foie pour rendre encore plus triglycérides qui sont directement reliés à un plus grand danger de maladie cardiaque.

RÉSISTANCE À L'INSULINE : QUEL EST LE PROBLÈME AVEC ELLE ?

Résistance à l'insuline provoque le stockage du gras pour la raison que sucre ne peut entrer dans les cellules qu'il devrait être, pour servir de puissance. Niveaux d'insuline dans le sang conduire à une séquence de réactions biochimiques, avec des conséquences importantes. Tout comme prédiabète, elle peut mener à une diversité d'affections graves, tels que le groupe de danger élargie de troubles cardiovasculaires appelé Syndrome X (syndrome métabolique) et les bureaux centraux (polykystose ovarienne Syndrome), des causes principales de la stérilité femelle ainsi qu'une anomalie menstruelle, les conditions de peau et de cheveux corps et du visage en excès.

CE TRIO EST PLUS DANGEREUX QUE...

Les liens entre l'obésité, la résistance à l'insuline et prédiabète sont complexes et toujours à l'évaluation médicale. Nombreux scientifiques considèrent qu'il s'agit d'un cas typique de « qui est venu à l'origine : le œuf ou la poule? » Résistance à l'insuline joue un rôle dans l'obésité et est une cause essentielle de prédiabète, alors que l'obésité s'aggrave la résistance à l'insuline, qui, après cela, accélère le progrès de prédiabète, qui, si gauche sans restriction, conduira certainement à diabète de type 2. Il est probable que chaque trouble accentuera les autres dans une succession vicieuse.

Un problème supplémentaire dans le prédiabète pourrait être le rôle de gonflement, qui fait partie du système immunitaire de l'organisme. L'inflammation provoque une protection face aux stimulus destructeur ou préjudice en envoyant globules spécifiques aux blessés des zones où ils assaut envahisseurs comme les molécules de traître appelé "radicaux libres et mourir d'assaut et les cellules mortes.

Dans le cas de l'inflammation et prédiabète, l'agresseur est pensé pour être les niveaux excédentaires de l'insuline, qui peuvent être produites par la disproportion de sucre dans le sang et l'insuline appelée résistance à l'insuline.

Si vous ne donnez pas l'impression d'être en mesure de perdre du poids au début, ne vous inquiétez pas. Alors même que la perte de poids est toujours souhaitable pour l'excellente santé, il n'est pas impossible d'être un peu lourdes et saine

CONCEVOIR UNE APPROCHE POLYVALENTE POUR INVERSER VOTRE CONDITION

Puisqu'il n'y a aucune solution particulière d'aborder tous les symptômes de la résistance à l'insuline et prédiabète, vous devez appliquer une approche multilatérale pour faire reculer ces paramètres. Un régime complet est obligatoire pour traiter les questions de ces syndromes présents--qui comprend des aliments fonctionnels (herbes, des vitamines et minéraux qui est propres à la maladie), exercer plan, combinée avec les recommandations alimentaires rationnelle et de tenir en place, qui stimulera vous permet de faire des choix de vie quotidienne.

Il existe divers systèmes et suppléments diététiques, accessibles par Internet qui sont scientifiquement calculé et conçu pour renverser la résistance de l'insuline et prédiabète liées à l'obésité. Ils comprennent une formulation qui contient plusieurs des minéraux et des herbes qui réduisent les niveaux de sucre et d'insuline dans le sang, un facteur crucial en évitant le gain de poids et les complications du diabète. Je peux vous montrer certains d'entre eux.

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Conseils de Substitution de recette pour le diabète, hypoglycémie et résistance à l'insuline

Les causes du diabète - apprendre comment l'obésité et la résistance à l'insuline aller à la main dans la main