La diète de diabète meilleure pour vous

Le meilleur régime pour le diabète est une alimentation saine et sensée avec des glucides limitées. J'entends souvent la question, quel est le meilleur régime diabète ? Pour commencer, il n'y a aucun régime de diabète. Diabétiques doivent toujours suivre un régime riche en protéines maigres, beaucoup de fruits et légumes, et faible à une quantité modérée d'hydrates de carbone.



Quand nous mangeons, notre corps convertit les aliments en énergie. L'insuline dans notre corps permet de déplacer le sucre pour nos cellules, où ses utilisé comme énergie. Ceux qui un diagnostic de diabète ont du mal à produire de l'insuline. Sans l'insuline pour déplacer le sucre dans nos cellules, le glucose est stocké dans notre sang et provoque des problèmes de santé.



Diabétiques peuvent également ajouter exercice à leur mode de vie sain dans l'ensemble. Exercice est un must pour ceux qui sont proactive dans la gestion de leur diabète. Il aiderai à maintenir votre poids et la glycémie sous contrôle. Exercice sera également garder votre cœur solide et protéger des maladies cardiaques--qui affecte de nombreux diabétiques.



Vous devriez essayer d'exercer au moins tous les jours de 15-20 minutes. Avant d'exercer, parlez-en à votre médecin et demandez il ou elle quels types d'exercices, ils recommandent pour vous. Exercices de faible impact sont grandes pour les diabétiques parce qu'il réduit la pression sur vos pieds.



Si vous le souhaitez de jogging, assurez-vous de qu'obtenir une paire de chaussures de course qui est conçue pour un confort-capacité et absorbe les chocs bien. Si vous êtes nouveau à exercer, commencent avec les mouvements de faible intensité et vous-même s'accumuler au fil du temps. Ne plus faire au début. Natation, vélo et aviron sont des exercices très faible impact et grands pour le cœur.



Il faut également éviter l'alcool de plus qui ont la maladie. Quand nous boire de l'alcool, ses transformés dans notre corps comme en gras. Votre alimentation doit également être faible teneur en sodium, ce qui peut causer une hypertension artérielle. Parce que le diabète peut causer des problèmes cardiaques, vous devez toujours manger des aliments à faible taux de cholestérol.



Vous voyez, il n'y a aucun régime spécial pour le diabète. Nous devons manger les mêmes aliments sains, exercer et prêter attention à ce que notre corps est nous disant. Certes, nous ne manger des aliments parfaits tous les jours, mais nous devrions manger sainement constamment.



Si vous gérez votre diabète au moyen de la bonne alimentation et exercice, vous ont moins de complications du diabète et ont une durée de vie plus robuste. N'oubliez pas également conserver votre niveau de stress sous contrôle et obtenir une foule de sommeil. Vous pouvez vivre une vie normale après étant un diagnostic de diabète--si elles sont gérées correctement.